Posts Taggati come ‘yoga’
Lo yoga Iyengar per curare il mal di schiena
Mal di schiena costante? Un certo sollievo può arrivare da una particolare forma terapeutica di yoga, come ha mostrato uno studio americano. Lo yoga viene spesso indicato come metodo naturale per curare il dolore alla zona lombare, ma non esistono molti studi rigorosi sul tema.
Per questo l’equipe della West Virginia University ha assegnato a un gruppo di 90 adulti (età compresa fra i 18 e i 70 anni, età media 48 anni), tutti afflitti da dolori alla parte bassa della schiena, una terapia convenzionale oppure sei mesi di sedute di yoga del tipo Iyengar.
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da Marina Morelli
Un nuovo sport: Yoga e risate
Se siete un pò giù forse avete bisogno di fare un pò di yoga e di ridere di più.
Lo yoga della risata è un concetto sviluppato da un medico indiano, il dottor Madan Kataria. Combina risate con esercizi di respirazione yoga che portano più ossigeno al cervello facendo sentire il corpo più energico e sano.
Il concetto si basa sul fatto che l’organismo non è capace di distinguere le risate false da quelle vere.
E’ iniziato con solo cinque persone, nel 1995, oggi è un fenomeno globale con più di 6000 club in 60 città . Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Evitare gli attacchi di fame con lo yoga
Spesso non è lo stomaco ad inviare al cervello segnali di fame: chi mangia più del dovuto è quasi sempre preda di una mancanza di equilibrio psicologico o fisico.
Per riportare la sensazione di fame a livelli normali, ecco una posizione Yoga, antica disciplina che aiuta a riequilibrare corpo e mente, da fare seduti, poco prima del pasto.
A ginocchia e piedi uniti, appoggiare la mano destro dietro, sull’osso sacro, e contemporaneamente la sinistra sul lato esterno della coscia destra. Ruotare il busto verso destra e restare in posizione per 5 respirazioni, quindi ripetere dall’altra parte.
da Marina Morelli
