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Caffeina e sport, vantaggi e svantaggi
Molte volte abbiamo sentito parlare delle proprietà della caffeina, contenuta in buona quantità nel caffè, nel thè e in altre bevande che giornalmente od occasionalmente consumiamo.
La caffeina, oltre ad essere uno stimolante del sistema nervoso centrale, e aiutarci a mantenerci svegli può essere anche un valido aiuto per sostenere la nostra attività fisica e permetterci anche di stimolare il consumo di grassi.
La ricerca in questo campo sostiene che le proprietà della caffeina possono – migliorare le prestazioni su allenamenti di resistenza (corsa, bici ecc..) se viene assunta in una quantità di 2 milligrammi per ogni 0,5 kg di peso.
Assunta almeno un’ora prima dell’ allenamento, riducendo così la percezione dello sforzo e aumentando la capacità del nostro corpo di bruciare i grassi, questo ovviamente se si accosta una dieta sana e bilanciata. Continua a leggere… »
da andrea
Ultimo commento:
di livio vannicelli il 26/11/2008 alle 17:54
provate infatti a sospendere improvvisamente la assunzione di un elem...
