Eredità familiare? Caso? Forse, ma l’ipertensione è anche frutto di cattive abitudini che, con un po’ di impegno si possono abbandonare o almeno tenere sotto controllo.

Ecco i 7 vizi da cui fare attenzione:

1. Liquirizia. In pastiglie o tronchetti, provoca un transitorio aumento della pressione arteriosa. Colpa dell’acido glicirretico che favoriscono anche la ritenzione di liquidi.

2. Alcolici. Eccitano il sistema nervoso simpatico e induriscono le arterie. L’ideale è non superare la dose di un bicchiere di vino rosso al giorno (in questi limiti è ricco di antiossidanti).

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Tags: caffè, eredità, ipertensione, liquirizia, pillola_anticoncezionale, pressione alta, stress, tè

Educare i propri figli nella maniera migliore non è sempre facile. Stress personali delusioni al lavoro possono influenzare negativamente la crescita dei giovani. Una ricerca pubblicata sull’ European Journal of Developmental Psychology, ha evidenziato come genitori che hanno avuto problemi nella loro carriera trasmettono ai figli sentimenti negativi, influenzandone il successo a scuola.

Secondo i ricercatori finlandesi, la recessione avrebbe aggravato ancora di piu’ il problema. Per arrivare a queste conclusioni sono stati intervistati oltre 500 ragazzi sulla questione. I sintomi analizzati comprendono la stanchezza, il senso di inadeguatezza e il cinismo nei riguardi della scuola. I genitori, invece, sono stati invitati a rispondere a domande simili legate però al loro lavoro.

Dai risultati è emerso che i genitori logorati fisicamente ed emotivamente avevano maggiori probabilità di “trasmettere” la stessa sorte ai propri figli nella scuola. Insomma, i padri, le madri e i figli sono risultati essere sulla stessa barca.

Tags: lavoro, scuola, stress

Stressati? Non ce la fate più? Un po’ di cioccolato fondente, 40 grammi al giorno per due settimane e il livello degli ormoni dello stress si abbassa.

Lo ha scoperto uno studio pubblicato sul Journal of Proteome Research. L’equipe del dottor Suni Kochhar ha scoperto gli antiossidanti presenti nel cacao amato capaci di ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache e altre patologie.

Un consumo giornaliero di 40 grammi per due settimane, è sufficiente a modificare il metabolismo, e quindi alleviare lo stress emotivo.

Tags: antiossidanti, cacao, cioccolato, metabolismo, stress

Decidere di interrompere una gravidanza non è una scelta facile. Uno studio condotto dall’Università di Otago (Nuova Zelanda), che ha analizzato la storia clinica di più di 500 donne, ha evidenziato come interrompere la gravidanza può essere un evento stressante per le donne, fino a provocare problemi mentali.

Nelle donne che erano state esposte, almeno una volta durante la loro vita, a un evento di aborto, la frequenza di problemi e malattie mentali è da 1,4 a 1,8 volte maggiore rispetto a quelle che non hanno subito un simile evento.

Per gli autori, non ci sono infatti prove che una gravidanza indesiderata possa aumentare il rischio di depressione o altri problemi, mentre l’aborto potrebbe rappresentare un problema per le donne più sensibili alle esperienze stressanti.

Tags: aborto, malattie psicologiche, stress

Stress e agenti chimici comuni possono danneggiare la fertilità dell’uomo e anche la salute dei bambini quando sono ancora nell’utero materno, rendendo più difficile che diventino genitori a loro volta.

E’ quanto emerge da una nuova ricerca condotta dall’Università di Edimburgo (Scozia) e pubblicata sulla rivista Endocrinology. “La combinazione di stress e sostanze chimiche contenute in numerosi prodotti di plastica può aumentare la probabilità di problemi riproduttivi”, ha detto Mandy Drake, ricercatore a capo dello studio.

Problemi come ad esempio la mancata discesa dei testicoli, che in Gran Bretagna colpisce 7 bambini su 100 e può portare all’infertilità.

Molti studi hanno dimostrato che un’alta esposizione agli ftalati (componenti della plastica presenti in giocattoli, tende della doccia, pavimenti in vinile, carte di credito e involucri) può aumentare il rischio di problemi di fertilità. Tuttavia, poche persone sono esposte a dosi massicce di ftalati.

Nessuno studio si è finora occupato di come lo stress può contribuire al problema”, ha detto Drake. “Gli ormoni dello stress, se combinati a una bassa esposizione agli ftalati, possono danneggiare lo sviluppo dei testicoli o dei tratti urinari dell’uomo, fin dalle prime fasi dello sviluppo dell’embrione. Il bambino nasce con una predisposizione a problemi di fertilità.

Tags: bambini, ftalati, problemi riproduttivi, stress, utero materno

Lo stress da rientro non è un luogo comune ma una realtà: secondo l’Istat nel Bel Paese questo disturbo colpisce un italiano su dieci. Si manifesta attraverso un insieme di malesseri che vanno dai dolori muscolari fino a una leggera depressione, dal mal di testa all’insonnia. Per combatterlo una buona dose di buonsenso a volte non basta.

E’ bene continuare a seguire alcuni dei buoni propositi su cui si è riflettuto nel periodo di vacanza, come continuare a tenersi in forma facendo movimento, dedicare alcuni momenti all’interno della settimana a se stessi e affrontare le difficoltà lavorative con fermezza e serenità.

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Tags: stress

Si chiama Crioterapia ed è il trattamento che meglio si è dimostrato efficace nei dolori reumatici, infiammatori e autoimmuni, fibromialgia, stress e insonnia.

E’ una terapia in cui vengono usate delle temperature molto basse e solitamente è utilizzato dell’azoto liquido a -196 gradi, non serve anestesia, non causa cicatrici e può essere fatta in aggiunta ad altre terapie.

Prima di ogni trattamento, il medico controlla pressione e battito cardiaco e se il paziente è idoneo viene ‘vestito’ con costume da bagno, fascia per riparare le orecchie, mascherina per proteggere le vie respiratorie, calze, scarpe da ginnastica e guanti.

Subito dopo viene fatto accomodare nella prima camera, per prepararlo ad una temperatura corporea di 15°, qui l’organismo reagisce con una violenta vasodilatazione ed è quindi necessario che il paziente sia sotto stretto controllo medico.

Dopo alcuni secondi avviene il passaggio nella seconda stanza a -60° e a breve il trasferimento nell’ultima stanza, qui inizia la vera e propria terapia del freddo, a -110°.
Si rimane dentro da 1 a 4 minuti a seconda dei casi, durante i quali occorre muoversi, ma non in modo veloce. La permanenza è accompagnata da una musica di sottofondo, l’aria interna è estremamente asciutta, con una percentuale di umidità vicino allo zero.

Prima di uscire si ripercorrono di nuovo tutte tappe iniziali e una volta fuori, si avverte un pò di spossatezza, che svanisce in pochissimo tempo e dà spazio ad euforia e vitalità.
La crioterapia influisce positivamente anche sul sistema immunitario e sulla respirazione e un ciclo completo apporta sollievo per settimane.

Le cliniche specializzate in crioterapia sono diffuse , in Germania, Polonia, Finlandia, Russia, Francia, Gran Bretagna e Austria, dove due strutture sono proprio a pochi chilometri dal confine italiano.

Ecco un video che vi fa vedere cosa succede in una camera per crioterapia:

Tags: crioterapia, ghiaccio, insonnia, stress

Come fate sesso? Siete bravi? Vi soddisfa farlo? A quanto pare un gruppo di ricercatori dell’Università di Goteborg in Svezia ha dimostrato che fare del buon sesso riduce lo stress sul lavoro e migliora le prestazioni.

Lo studio, durato cinque anni, ha coinvolto circa 90 uomini e donne invitati a classificare la propria relazione sessuale in tre categorie diverse: ‘buona’, ‘media’ e ‘cattiva’. In seguito, i soggetti sono stati invitati a esprimere un giudizio su come la loro vita sentimentale e sessuale influisce sul lavoro.

Ebbene, dai risultati della ricerca è emerso che i soggetti che erano soddisfatti della propria vita intima erano quelli che subiscono meno stress sul lavoro.

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Tags: sentimentale, sesso, stress