Posts Taggati come ‘sport’
Gli amuleti portafortuna possono aiutare nello sport
Avete presente il detto “non è vero ma ci credo”? A quanto pare funziona! Amuleti, portafortuna e riti di scaramanzia varia possono aiutare a credere di più in se stessi.
A dirlo è una ricerca fatta da Barbara Stoberock e Thomas Mussweiler, due ricercatori dell’Università di Colonia, in Germania che hanno voluto testare gli effetti psicologici sulle performance atletiche.
“La fiducia delle persone aumenta se credono di avere con sé oggetti portafortuna“, spiegano gli studiosi su Psychological Science.
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da Marina Morelli
I Mondiali stimolano le persone a fare più sport
State facendo il tifo per i Mondiali? Il Consiglio nazionale delle ricerche (Cnr) ha pubblicato un articolo proprio sulla febbre da Mondiali, uno sport il calcio ricco di effetti positivi per l’organismo.
Fare uno sport come il calcio o il calcetto abbassa i trigliceridi, migliora il colesterolo HDL (quello protettivo), la pressione arteriosa, l’obesità e la sindrome metabolica e il diabete mellito.
La pratica del calcio stimola la mineralizzazione delle ossa, contribuendo alla prevenzione dell’osteoporosi, migliora la funzionalità respiratoria, contribuisce a combattere l’ansia e a scaricare le tensioni, ed è forse anche per questo che le persone fisicamente attive fumano meno.
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da Marina Morelli
Il metodo Pilates per un miglior controllo dei muscoli
Creato nel 1920 da Joseph Pilates, il metodo Pilates consiste in una serie di esercizi volti al controllo dei muscoli posturali, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Sei sono i punti cardinali del programma di esercizi:
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il controllo dei gesti e quindi dei movimenti che si eseguono, della postura, della posizione della testa (mento abbassato e sguardo rivolto in avanti), degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi (piedi a martello e piedi distesi)
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la respirazione che deve essere regolare per dare fluidità al movimento e permettere di rilassare il muscoli
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la fluidità dei movimenti come nello yoga i movimenti sono lenti e le posizioni mantenute a lungo, per permettere alla mente di concentrarsi su determinati sforzi muscolari, per questo il metodo Pilates è anche definito “poesia in movimento”
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la precisione movimenti controllati e regolari
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la concentrazione su ogni esercizio che si sta eseguendo
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il baricentro che viene stabilizzato grazie a questi esercizi specifici per la zona addominale lombare e dorsale.
da Marina Morelli
Bodyfly: rinforza lo spirito e rilassa la mente
E’ una nuova disciplina, si chiama Bodyfly, cioè “corpo che vola” ed è caratterizzata da movimenti e posture che allenano il corpo, rinforzano lo spirito e rilassano la mente.
Non arriva né dalla modaiola Hollywood, né dalla saggia Pechino: è un’invenzione tutta italiana che arriva da un’intuizione e dall’esperienza nel campo del wellness del suo ideatore, il salernitano Gennaro Setola.
Il nome prende ispirazione dal paracadutismo, che con il termine “bodyfly” indica il corpo libero in caduta. E l’obiettivo di questa nuova specialità del wellness è proprio quella di ricreare un sensazione di leggerezza capace di coinvolgere, attraverso 15 posture, non solo il corpo, ma anche psiche ed emotività .
Un principio simile ad altre attività già in auge come yoga e pilates, ma che nel Bodyfly acquisisce un metodo nuovo e originale.
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da Marina Morelli
I benefici del nuoto
Molte persone si preparano all’estate cominciando a mettersi a dieta sin da ora. Perché invece non farlo andando in palestra e praticare uno sport come il nuoto?
In quasi tutte le piscine vengono organizzati corsi di nuoto a cui possono partecipare sia le persone che hanno una buona tecnica sia le persone che la vogliono migliorare e persino chi ha paura dell’acqua.
Il nuoto è una buona forma di esercizio e poiché la densità del corpo umano è all’incirca simile a quella dell’acqua, il corpo viene sostenuto da questa e quindi meno stress viene posto su giunture e ossa.
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da Marina Morelli
Lo sport aiuta a rendere di più nello studio
Fare sport è imperativo che faccia bene, ma ora si è scoperto che può aiutare anche il rendimento scolastico.
Il Dr. William J. McCarthy Coll, dell’Università della California di Los Angeles ha riscontrato che gli studenti con una buona forma fisica ottengono voti superiori ai loro pari meno sportivi.
Dopo avere sottoposto un gruppo di studenti delle medie e delle superiori ad una prova consistente in una corsa/camminata di un miglio, i ricercatori hanno potuto dimostrare che i voti del test diminuivano per ogni minuto in più di ritardo nel completamento del percorso.
E allora la primavera sta arrivando (…o almeno lo speriamo) che ne dite di cominciare con lunghe passeggiate per smaltire i chili di troppo accumulati questo inverno?
da Marina Morelli
Essere pigri non fa bene alla salute!
Ogni anno nel nostro paese, muoiono per inattività fisica e malattie a essa correlate circa 28 mila persone.
Dati allarmanti contenuti nella relazione annuale del Ministero della Salute sullo stato sanitario del paese.
In Italia il 40,2% della popolazione di età uguale o superiore ai 3 anni dichiara di non praticare nè attività sportiva né attività fisica nel tempo libero; la sedentarietà è più frequente tra le donne (45%, contro il 35,3% degli uomini) mentre lo sport sembra essere un’attività prettamente giovanile e maschile.
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da Marina Morelli
Dimagrire è la maniera migliore per far abbassare livelli di pressione alta
Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Hypertension: dimagrire è il modo più semplice e naturale per far scendere la pressione.
Perdere dieci chili, ad esempio, equivale a far scendere la “massima” di circa dieci millimetri di mercurio. L’obesità è il sovrappeso rappresentano uno stress metabolico non indifferente per il nostro organismo. Basti pensare che il cuore deve pompare il sangue in modo più vigoroso e che tutti gli organi vitali risultano affaticati dai chili di troppo.
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da Marina Morelli
