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Ernia del disco: affrontare il dolore
Piegarsi, allungarsi, girarsi, senza la nostra colonna vertebrale sarebbe impossibile. In questo sistema quasi perfetto c’è un punto debole: i dischi intervertebrali. Se li si sovraccarica troppo e in modo errato e per troppo tempo, si rischia di danneggiare la schiena con conseguenze molto dolorose.
I dischi si trovano tra una vertebra e l’altra e sono una specie di cuscinetto che ammortizza la colonna vertebrale. Sono costituiti da un anello fibroso esterno di cartilagine che circonda una parte interna gelatinosa chiamata nucleo polposo.
L’anello esterno del disco può diventare fragile, addirittura rompersi e in questo caso parte del nucleo polposo interno fuoriesce formando appunto un’ernia. L’ernia si preannuncia con dolore alla schiena (lombalgia) e un senso di intorpidimento alla gamba e provoca disturbi simili a quelli della sciatica. Nel caso peggiore può portare fino alla completa immobilità .
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da Marina Morelli
Rimedi per la cura dei piedi
I nostri piedi  sostengono il peso del corpo, trascurarli significa avere come conseguenza  dolore, pesantezza alle gambe o  mal di  schiena.
Ecco alcuni rimedi naturali:
- Per avere un immediato sollievo a livello cutaneo, è sufficiente  iniziare un massaggio partendo dalla pianta dei piedi, magari con una crema emolliente e poi  risalire pian piano  fino al polpaccio.
- Se i piedi sono particolarmente stanchi e gonfi, applichiamo diverse fette di patate hanno un effetto assorbente, oppure, portiamo le gambe in alto o appoggiandole su un rialzo o dritte vicino ad una parete per circa 15 minuti.
- Il senso di pesantezza alle gambe e quindi dolore ai piedi, si allevia immergendo i piedi per 20 minuti in una bacinella d’acqua tiepida, dove avrai sciolto due pugni di sale grosso.
da Marina Morelli
Tecnica Mèzières per sciogliere i dolori della schiena
La fisioterapista francese Francoise Mézières ha creato un massaggio efficace per tutti i i disturbi della schiena quali lombalgie, cervicalgie, scoliosi, dolori alle spalle e agli arti.
Tutti i dolori per la Mézières provengono dal raccorciamento della muscolatura dorsale che a causa dello stress e delle tensioni rimangono contratti impedendo al corpo di rilassarsi. Il suo metodo aiuta a sciogliere, allungare e ammorbidire i muscoli della colonna vertebrale.
Sul sito Aifimm trovate informazioni per cercare fisioterapisti esperti in questa tecnica.
In questa sezione trovate invece altre informazioni sui massaggi.
da Marina Morelli
