Posts Taggati come ‘metabolismo’
Metabolismo e lancette dell’orologio: Ecco come sfruttarlo al meglio!
Mangiare si deve mangiare, basta solo farlo nei momenti giusti. Quando mettete sotto i denti qualcosa o avreste voglia di farlo date un’occhiata all’orologio.
L’organismo è regolato da un “timer” biologico che scandisce, nelle diverse fasi della giornata, bisogni ed esigenze. Non a caso la mattina, al risveglio, dopo circa sette-otto ore di digiuno, il sistema umano richiede nuove energie per affrontare la giornata; così come a mezzogiorno comincia a far avvertire un certo appetito, oppure alla sera sonno e stanchezza.
Tutte le cellule e gli organi del corpo, durante un’intera giornata, hanno picchi di massima attività e momenti di stasi, di riposo. Se riuscite ad individuare queste fasi, sfruttando i momenti di massima attività, il vostro peso forma non sarà più in pericolo.
Ore 8: è al mattino che il corpo produce il maggior numero di enzimi digestivi. Le funzioni organiche sono al massimo fino al primo pomeriggio: quanto ingerito nelle prime ore viene bruciato rapidamente e non va ad incidere sul peso (sempre a patto che la colazione sia sana ed equilibrata, senza eccessi di grassi).
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da Marina Morelli
40 grammi di cioccolato al giorno e lo stress non c’è più
Stressati? Non ce la fate più? Un po’ di cioccolato fondente, 40 grammi al giorno per due settimane e il livello degli ormoni dello stress si abbassa.
Lo ha scoperto uno studio pubblicato sul Journal of Proteome Research. L’equipe del dottor Suni Kochhar ha scoperto gli antiossidanti presenti nel cacao amato capaci di ridurre i fattori di rischio per le malattie cardiache e altre patologie.
Un consumo giornaliero di 40 grammi per due settimane, è sufficiente a modificare il metabolismo, e quindi alleviare lo stress emotivo.
da Marina Morelli
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di sara il 12/11/2009 alle 11:38
La stone terapy
La stone terapy è una pratica antica di milleni, che utlizza lucide pietre laviche dalle forme arrotondate; queste vengono riscaldate a 50 gradi e quindi poste lungo il corpo bagnato di olio sui punti che corrispondono ai centri di energia.
In combinazione con dei massaggi, agisce come una “corrente di forza infuocata” sul metabolismo e sul sistema muscolare.
Alla fine ci si sente piacevolmente rilassati e riscaldati in modo meraviglioso. Quando fuori piove, tira vento o addirittura nevica, cosa c’è di meglio che stare rintanati in casa al calduccio?
da Marina Morelli
Caffeina e sport, vantaggi e svantaggi
Molte volte abbiamo sentito parlare delle proprietà della caffeina, contenuta in buona quantità nel caffè, nel thè e in altre bevande che giornalmente od occasionalmente consumiamo.
La caffeina, oltre ad essere uno stimolante del sistema nervoso centrale, e aiutarci a mantenerci svegli può essere anche un valido aiuto per sostenere la nostra attività fisica e permetterci anche di stimolare il consumo di grassi.
La ricerca in questo campo sostiene che le proprietà della caffeina possono – migliorare le prestazioni su allenamenti di resistenza (corsa, bici ecc..) se viene assunta in una quantità di 2 milligrammi per ogni 0,5 kg di peso.
Assunta almeno un’ora prima dell’ allenamento, riducendo così la percezione dello sforzo e aumentando la capacità del nostro corpo di bruciare i grassi, questo ovviamente se si accosta una dieta sana e bilanciata. Continua a leggere… »
da andrea
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di livio vannicelli il 26/11/2008 alle 17:54
provate infatti a sospendere improvvisamente la assunzione di un elem...
Il cellulare che calcola il B.M.I e il metabolismo basale
Molto carino il cellulare che ci presenta oggi Geeksquare. Volete sapere perchè piacerà sicuramente a noi donne? ha una funzione che permette di calcolare il B.M.I (l’indice di massa corporea) e una che permette il calcolo del metabolismo basale.
Ora ditemi che non ci state facendo un pensierino…non vi crederei.
da Marina Morelli
