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Come fare a riconoscere una buona palestra?
La palestra sta diventanto sempre più centro di salute per il corpo e la mente.
Come fare a riconoscere una buona palestra? La qualità di una palestra si riconosce soprattutto dalla professionalità degli istruttori.
Quindi prima cosa accertatevi che chi lavora in palestra abbia la qualifica adatta, per esempio istruttore sportivo riconosciuto dallo STato o un insegnante di fisioterapia. Chi soffre di problemi fisici dovrebbe accertarsi che l’allenatore da cui è seguito abbia una specializzazione nell’ambito della medicina sportiva o nella ginnastica di riabilitazione per la schiena.
Prima di decidervi per una certa palestra, concordate una data per un consulto e una lezione di prova. Potete così testare personalmente la qualità della consulenza, l’assistenza e l’atmosfera dell’ambiente.
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da Marina Morelli
Le faccende di casa calmano ansia e stress
Siete ansiosi e non sapete come calmarvi? Secondo una ricerca del British Journal of sports medicine fare le faccende di casa è utile per calmare ansia e stress.
E se non credete alla ricerca allora leggete “Lo zen della scopa”, secondo la filosofia zen fare le pulizie e considerato una ottima cosa per liberare la mente.
Ora tutto sta a capire se la ricerca e il libro sono stati fatti da maschi.
[Via washingtonpost]
da Marina Morelli
