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Rimedi naturali per capelli sfibrati
Se vi ritrovate con dei capelli sfibrati e di pessimo aspetto, è possibile che abbiate una carenza minerale.
Alcuni alimenti possono aiutarvi:
Miglio: cereale ricco di ferro e magnesio e vitamine del gruppo B. Mangiarne almeno 2 volte a settimana.
Lievito di birra: contiene proteine ad alto valore biologico, vitamine del gruppo B, ferro, selenio, zolfo e contrasta la fragilità dei capelli. Un cucchiaino tutti i gironi.
Mandorle: ricche di acidi grassi polinsaturi, proteine, vitamine del gruppo B e vitamina E, magnesio, ferro e zinco rimineralizzano i capelli. Consumarne 3-5 al giorno per circa due mesi per avere una chioma sana.
Equiseto: ottimo per la fragilità dei capelli perchè apporta una buona quantità di silicio. Da aggiungere a piacere nelle zuppe e nelle minestre
da Marina Morelli
Ultimo commento:
di Rimedi naturali per capelli sfibrati il 17/12/2008 alle 13:22
Frutta secca per un pieno di energia e vitamine
Natale è sinonimo di panettone e torrone…ma anche di frutta secca.
Ecco le loro qualità :
Pistacchi: Contengono molto ferro, calcio e fosforo e anche vitamina A. Aiutano l’organismo a difendersi e stabilizzano il tono dell’umore.
Noci: Ottima fonte di acido alfa linoleico essenziale per il buon funzionamento del sistema nervoso. Nutrienti ed energetiche, favorisocno l’efficienza del cervello.
Mandorle: Contengono vitamina B1 e vitamina B2, preziosi tonici naturali e sali minerali come il rame e il manganese, che rafforzano le difese immunitarie.
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da Marina Morelli
Una guida visiva a 8 sani spuntini
La maggior parte dei distributori automatici sono pieni di cibi spazzatura. Con un pò di pianificazione è possibile sostituire questi spuntini con altri alimenti più sani.
Ecco una guida visiva ad una selezione di snack sani:
Carote: 170 gr / 60 calorie
Banana: 120 gr / 110 calorie
Frutta secca: 40 gr / 97 calorie
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da Marina Morelli
Rimedi naturali per la nausea delle mamme in attesa
Circa il 50% delle donne incinte soffrono di nausea mattutina nel corso del primo trimestre di gravidanza. I rimedi naturali per alleviare il disturbo sono diversi:
- Lo zenzero è ben noto per la sua capacità di ridurre la nausea.
- La menta piperita aiuta a sentirsi meglio.
- I semi di finocchio sia sotto forma di tè sia da masticare.
La chiave è quella di non mangiare troppo in una volta sola ma allo stesso tempo non si deve mai lasciare lo stomaco vuoto. Come alimenti, abbiamo le mandorle, mettetene un barattolo vicino al letto, in modo tale che ogni volta che vi alzate per andare in bagno potete prenderne un po’ e mangiarle. Masticatele a lungo prima di deglutire. Le mandorle sono uno straordinario cibo ad alto contenuto di proteine e possono fornire sostegno nutrizionale importante per la lotta contro diabete, colesterolo, infiammazione, e l’obesità . Altri alimenti ricchi di enzimi, come ad esempio papaya e ananas, possono contribuire alla nausea mattutina.
Rilassanti passeggiate all’aria aperta e lo yoga aiutano, e per finire bere molta acqua, almeno un litro al giorno.
[Via ecochildsplay]
da Marina Morelli
