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Se soffrite di allergie agli acari non rifatevi il letto la mattina

Marina Morelli — Fri, 29 Jan 2010 09:41:46 +0000

Se siete di quelli che non si rifanno mai il letto, ora avete dalla vostra una ricerca scientifica inglese che sostiene la bontà di questa cosa.

Il letto disfatto impedisce agli acari della polvere di proliferare, anzi, taglia loro le riserve di acqua di cui hanno bisogno uccidendoli.

Un letto, in media, può ospitare fino a 1,5 milioni di acari della polvere. Lunghi meno un millimetro, questi insetti si nutrono di microscopiche porzioni di pelle umana e producono allergeni che sono facilmente inalati durante il sonno.

Le condizioni ideali per la loro sopravvivenza e proliferazione sono il calore e l’umidità del letto occupato da chi ci dorme – o del letto rifatto, coperto da lenzuola, piumini, eccetera. Gli acari hanno però difficoltà a vivere quando il letto è “asciutto”, ovvero scoperto, all’aria.

Gli scienziati hanno sviluppato un modello al computer per capire come i cambiamenti nell’ambiente domestico possono ridurre il numero di acari della polvere nel letto. Spiega il dottor Stephen Pretlove: “Sappiamo che gli acari possono sopravvivere solo sottraendo acqua all’atmosfera.

Per farlo, usano piccole ghiandole poste sulla superficie del loro corpo. Una semplice abitudine come lasciare il letto sfatto durante il giorno elimina l’umidità dalle coperte e dal materasso, disidratando e uccidendo gli acari”. Nella prossima fase della ricerca, gli studiosi testeranno nella realtà il loro modello computerizzato, sistemando delle colonie di acari in 36 case di varie regioni della Gran Bretagna per vedere come le abitudini quotidiane delle famiglie influenzano la sopravvivenza si questi animali.

Il riscaldamento, l’areazione, l’isolamento termico potrebbero essere tutti elementi importanti. Lo scopo finale, ovviamente, spiega il dottor Pretlove, è capire come eliminare gli acari e le allergie che causano, creando case più sane.

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Gli errori da evitare in camera da letto

Marina Morelli — Wed, 02 Sep 2009 06:00:45 +0000

Non volete far scappare il vostro partner? Ecco alcuni errori da evitare a letto:

1. Non baciare. Ci sono partner che durante tutto l’atto sessuale non baciano mai. E’ sbagliato! Baciare rende il rapporto più appagante.

2. Comportarsi da egoisti. Pensare solo al proprio piacere è quanto di peggio si possa fare a letto.

3. Soffermarsi solo sulle parti intime. Sbagliato farlo, si deve dare attenzione anche alle altre parti del corpo come ginocchia, polsi, schiena e pancia.

4. Fare sesso come se si stesse girando un film porno. Il sesso hard va bene ma devono essere d’accordo entrambi i partner. Meglio parlarne prima di cominciare.

5. Farlo meccanicamente. Non c’è niente di più triste di un sesso fatto sempre nelle solite monotone posizioni.

6. Raggiungere l’orgasmo troppo presto o tardi. La sintonia è importante. Cercate di prolungare i preliminari e controllatevi in modo da godere insieme.

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La dieta che fa bene all’amore

Marina Morelli — Wed, 13 May 2009 05:56:19 +0000

Se le prestazioni sotto le lenzuola non sono eccellenti forse è il caso di rinvigorirsi con una dieta adeguata.

Eccone un esempio:

A colazione:
Un caffè, nero (apporto di caffeina) 180 ml di succo d’arancia (apporto di vitamina C) due fette toast di farina integrale, (apporto di timina), una banana (apporto di riboflavina), 140 ml di latte con cereali (apporto di zinco e calcio).

A pranzo:
Un panino caldo con roast beef magro (apporto di zinco, timina e carboidrati) un bicchiere di latte (calcio), patate e peperoni al forno (apporto di carboidrati e vitamina C) con piselli (apporto di niacina).

Come spuntino:
un vasetto di Yogurt magro,(apporto di calcio) una manciata di pistacchi(apporto di timina), qualche gambo di sedano(apporto di androsterone).

A cena:
Petto di pollo (apporto di niacina), una porzione di riso (per proteggere la prostata) e asparagi (apporto di timina).

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Dormire per guarire dalle infezioni

Marina Morelli — Thu, 12 Feb 2009 11:07:17 +0000

Dormire di frequente aiuta l’organismo a combattere le infezioni. Probabilmente è per questo che quando abbiamo l’influenza riusciamo a dormire spesso e di piu’. Almeno questo è emerso da uno studio condotto da Luca Imeri dell’Università degli Studi di Milano e da Mark Opp dell’Università del Michigan, e pubblicato sulla rivista Nature Reviews Neuroscience.

Dopo circa dieci anni di studio i ricercatori hanno concluso che il sonno e il sistema immunitario si influenzano a vicenda per mezzo di una particolare classe di proteine, le ‘citochine’, tra le quali troviamo ”interleuchina-1′.

Fino ad oggi si pensava che l”interleuchina-1′ agisse solo nel sistema immunitario, in risposta alle infezioni, mentre i due ricercatori hanno scoperto che viene prodotta e opera anche nel cervello, sia in condizioni normali, sia nel corso di una malattia. Questa molecola agisce sui neuroni che regolano il sonno, nonche’ sulla serotonina, uno dei neurotrasmettitori che mediano la comunicazione neuronale. Secondo i ricercatori, quando si attiva il sistema immunitario, i ritmi del sonno vengono alterati a causa dell’azione delle ‘citochine’.

Questa alterazione, a sua volta, serve per rispondere alla febbre e aiutare l’eliminazione dell’agente infettivo. Durante una sindrome influenzale, infatti, ci si addormenta piu’ frequentemente, mentre vaccinarsi durante periodi in cui si dorme male diminuisce l’efficacia delle vaccinazioni. ”Il sonno, fenomeno essenzialmente cerebrale, coinvolge tutte le funzioni di un organismo, dalla regolazione della pressione arteriosa alla modulazione della risposta immunitaria”, ha spiegato Imeri. ”Il sonno, a sua volta, risente di quello che avviene nell’organismo, compresa la risposta immunitaria, ha concluso.

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