In forma con i cibi colorati

L’estate è arrivata, e la pelle (specie quella delicata) e il nostro corpo (soprattutto quello più arrotondato) devono essere curati al meglio.

Ecco alcuni consigli…tutti a colori:

• Possiamo ritrovare la giusta forma e affrontare al meglio la nostra estate, principalmente mangiando cibi leggeri e ricchi di acqua, che oltre a garantire la perdita di peso, aiutano a mantenere la pelle idratata e senza rischi di scottature. Gli alimenti essenzialmente ricchi di proprietà benefiche e soprattutto privi di calorie sono: frutta e verdura.
• Indispensabile è il verde dei carciofi, piselli, prezzemolo, basilico, lattuga, asparagi, broccoli, zucchine, verza e kiwi, che contengono la clorofilla un elemento per depurare il nostro corpo dalle tossine e dalle scorie.
• Per resistere invece al caldo estivo, senza sbalzi di pressione, i cibi di colore bianco sono ricchi di antiossidanti tra cui la Quercetina. Questa sostanza è contenuta: nel cavolfiore, nel finocchio, nella cipolla, nei funghi, nei porri, nell’aglio, nel sedano, nella mela e nella pera.
• Se vogliamo poi, assicurarci anche un’ abbronzatura dorata e uniforme e soprattutto senza scottature, facciamo il pieno di betacarotene, una sostanza che aiuta a proteggere i tessuti della pelle, contribuisce a stimolare la produzione di melanina, riesce a filtrare le radiazioni ultraviolette e ad eliminare gli effetti nocivi dei radicali liberi.
• Gli alimenti utili sono i cibi arancioni, come: le albicocche, i kaki, le arance, i mandarini, i meloni, le carote e i peperoni.

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Tags: broccoli, cavolfiore, cibi colorati, kaki, melanina