Posts Taggati come ‘insonnia’
Alimenti naturali e freschi per curare ansia e depressione
Oggi per curare ansia, insonnia e depressione, ci affidiamo spesso a terapie farmacologiche che ci rendono dipendenti.
Dov’è finito l’infuso fatto di fiori di camomilla che le nostre nonne raccoglievano per calmare e tranquillizzare gli stati d’animo agitati?
Andiamo quindi un po’ alla ricerca di quegli alimenti del tutto naturali e freschi, ricchi di sali minerali e sostanze depurative, che possono farci stare bene, anche senza ricorrere a trattamenti farmacologici.
Il primo alimento ideale non considerato come calmante, ma efficace per riequilibrare il sistema nervoso, degli sportivi, degli studenti e per tutti coloro che hanno bisogno di concentrazione è l’ Avena.
Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Se vostro figlio non si addormenta facilmente…portatelo in palestra
I bambini che fanno attività fisica hanno meno difficoltà ad addormentarsi: questa la scoperta di uno studio neozelandese condotto su 591 piccoli di 7 anni. Più attività fisica svolge il bimbo durante il giorno, più rapidamente si addormenta la sera; allo stesso modo, ha scoperto lo studio, più un bambino è sedentario più tempo gli occorre per prendere sonno.
Un genitore su sei con figli in età scolare, riferisce l’autore della ricerca, Ed A. Mitchell della University of Auckland, si lamenta che il bambino ha difficoltà ad addormentarsi. Mitchell sottolinea come lo studio metta in luce un nuovo beneficio dell’attività fisica: non solo è ottima per il fisico e il cuore, ma aiuta concretamente a dormire bene. Come si legge sugli ‘Archives of Disease in Childhood’, l’equipe neozelandese ha fatto indossare ai bambini un apparecchio che ne monitorava l’attività fisica nel corso delle 24 ore.
Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Crioterapia per combattere i dolori articolari e reumatici
Si chiama Crioterapia ed è il trattamento che meglio si è dimostrato efficace nei dolori reumatici, infiammatori e autoimmuni, fibromialgia, stress e insonnia.
E’ una terapia in cui vengono usate delle temperature molto basse e solitamente è utilizzato dell’azoto liquido a -196 gradi, non serve anestesia, non causa cicatrici e può essere fatta in aggiunta ad altre terapie.
Prima di ogni trattamento, il medico controlla pressione e battito cardiaco e se il paziente è idoneo viene ‘vestito’ con costume da bagno, fascia per riparare le orecchie, mascherina per proteggere le vie respiratorie, calze, scarpe da ginnastica e guanti.
Subito dopo viene fatto accomodare nella prima camera, per prepararlo ad una temperatura corporea di 15°, qui l’organismo reagisce con una violenta vasodilatazione ed è quindi necessario che il paziente sia sotto stretto controllo medico.
Dopo alcuni secondi avviene il passaggio nella seconda stanza a -60° e a breve il trasferimento nell’ultima stanza, qui inizia la vera e propria terapia del freddo, a -110°.
Si rimane dentro da 1 a 4 minuti a seconda dei casi, durante i quali occorre muoversi, ma non in modo veloce. La permanenza è accompagnata da una musica di sottofondo, l’aria interna è estremamente asciutta, con una percentuale di umidità vicino allo zero.
Prima di uscire si ripercorrono di nuovo tutte tappe iniziali e una volta fuori, si avverte un pò di spossatezza, che svanisce in pochissimo tempo e dà spazio ad euforia e vitalità .
La crioterapia influisce positivamente anche sul sistema immunitario e sulla respirazione e un ciclo completo apporta sollievo per settimane.
Le cliniche specializzate in crioterapia sono diffuse , in Germania, Polonia, Finlandia, Russia, Francia, Gran Bretagna e Austria, dove due strutture sono proprio a pochi chilometri dal confine italiano.
Ecco un video che vi fa vedere cosa succede in una camera per crioterapia:
da Marina Morelli
8 rimedi della nonna che fanno vivere bene – Parte prima
Chi ha detto che fumare fa male? E’ strana questa cosa, ma per la cura di attacchi di asma è consigliato fumare la pipa con semi di anice verde o con qualche foglia di eucalipto, un rimedio antico ma efficace.
Se soffrite di geloni ecco una cura semplice e del tutto naturale: tritate finemente una cipolla e frizionate la parte colpita prima di andare a dormire, eseguite la stessa terapia per alcuni giorni.
Vi sentite a disagio se col freddo il vostro naso diventa subito rosso come un peperone? Per eliminare questo inconveniente, massaggiate le orecchie con alcol a 90 gradi, servirà a riattivare la circolazione.
Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Notti “in bianco”. Contro l’insonnia il sesso è la migliore cura
Fare l’amore prima di andare a dormire è il rimedio più efficace contro l’insonnia. Lo dicono gli esperti del sonno a margine di un convegno tenutosi in Germania, a Kassel.
La causa-effetto è dovuta al rilascio di ormoni stimolanti che tendono a mantenere attivo l’organismo, ormoni che dopo l’attività sessuale vengono liberati regalando al corpo un maggior relax.
Nel corso del convegno è stato evidenziato come l’aumento degli impegni quotidiani comporti un maggiore stress per gli individui e di come, per combatterlo, la cura è il rimedio più semplice e forse il più antico. Una sana dieta e fare sport sono le altre due attività da esercitare per combattere l’insonnia.
[Via thaindian]
da Marina Morelli
Arrestare la crescita del gozzo è possibile
Mettetevi davanti a uno specchio, osservate il collo all’altezza della laringe. Bevete qualche sorso d’acqua, osservate se sotto la laringe compare un rigonfiamento. In caso affermativo dovreste consultare il vostro medico perchè potreste avere un problema di Gozzo.
In italia ci sono circa 6 milioni di persone affette da Gozzo per mancanza di iodio ovvero quell’aumento della ghiandola tiroidea ben visibile attraverso il rigonfiamento sul collo.
Esistono tre tipi di gozzo: Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Problemi di insonnia? ecco la cura naturale
Sonno irregolare, difficoltà ad addormentarsi o risvegli all’alba. In estate è facile soffrire d’insonnia perchè l’organismo reagisce alla temperatura calda con problemi di sonno.
Se volete provare una cura naturale a base di omeopatici potete assumere:
Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Ultimo commento:
di GRIGNGO il 16/07/2008 alle 10:01
Io consiglio anche CUPRUM METALLICUM 5CH (tre granuli da sciogliere sotto ...
Dormire poco fa davvero male alla salute
Quante volte siamo rimasti svegli fino a tardi per terminare del lavoro, oppure semplicemente abbiamo fatto le ore piccole davanti al computer o alla tv? e magari poi la mattina per anticipare i nostri impegni ci siamo svegliati ancora più presto del solito! Si calcola che ognuno di noi in media perde due ore di sonno al giorno e certamente questo non è positivo per la nostra salute.
Accumulare sonno perso aumenta la quantità di grelina un ormone che stimola l’appetito e che fa ridurre la leptina che invece serve a bloccare la fame. Si parla tanto di obesità , diabete e cancro, e se accostati a questi problemi c’è sempre la mancanza di sonno non è certo una coincidenza. Se si dorme poco, si passa il tempo a sgranocchiare e se il sonno non arriva? Allora si mangia per riempire il vuoto. Continua a leggere… »
da Marina Morelli
