TakeCareBlog.info » grasso

Dormire regola l’appetito e aiuta a perdere fino a 7 chili in 3 mesi

Marina Morelli — Wed, 27 Jan 2010 11:12:57 +0000

Se in fondo al foglio della vostra dieta, tra i consigli alimentari, avete trovato la scritta, “dormire almeno 7 ore a notte”, tranquilli il vostro dietologo non è impazzito.

Uno studio dell’Università di Chicago, condotto dal professore Michael Breus ha evidenziato come il sonno regola l’appetito e aiuta a perdere fino a 7 chili in 3 mesi.

Le persone che dormono in media 5 ore per notte, rischiano di accumulare all’incirca 200 calorie in eccesso, rispetto a chi dorme 7 ore di seguito, un valore questo, che determina mezzo chilo di grasso in più, con il rischio del 60% di diventare obesi e di sviluppare patologie come il diabete.

Secondo gli scienziati, dormire poco fa ingrassare perché la carenza e la cattiva qualità del sonno, fa rallentare il metabolismo e spinge il corpo a produrre maggiori quantità di grelina, l’ormone che stimola l’appetito, riducendo la leptina, l’altro ormone che avverte il senso di sazietà.

La regola di addormentarsi e svegliarsi sempre alla stessa ora, può far bruciare fino a 600 calorie nelle prime quattro ore di sonno più profondo e altre 120, per ogni ora successiva.

Attenzione però a non strafare, perché anche il troppo dormire può portare a delle problematiche come: la scarsa attenzione, calo di funzionalità della memoria e della concentrazione.

Gli esperti dicono che il tempo di sonno perfetto sono tra le sette e le nove ore, il riposo notturno è quello più importante per garantire un corretto funzionamento ormonale e non può essere recuperato con pennichelle e pisolini diurni.

Ecco alcuni consigli per conciliare un buon sonno:

• Abituatevi a rispettare sempre orari regolari
• Se le tisane non funzionano , allora leggete un buon libro
• Andate a letto solo quando avete veramente sonno
• Evitate di restare attaccati con gli occhi per troppo tempo a qualsiasi schermo
• Niente fumo e niente alcol
• E prima di coricarvi, potete aiutare l’organismo a mantenere stabile la glicemia e l’apporto energetico delle cellule cerebrali, consumando un paio di cucchiaini di miele che, assicurano gli esperti, non incidono sul peso, ma agiscono sull’umore, sull’attività sessuale e sulla bellezza della pelle.

Segnala questo articolo:

Cellule staminali estratte dal grasso della liposuzione

Marina Morelli — Fri, 11 Sep 2009 08:17:17 +0000

Nessuno ci aveva pensato prima, ma una equipe americana ha avuto l’intuizione: il grasso eliminato con gli interventi di liposuzione, di solito all’addome e alle gambe, può essere un’ottima fonte di cellule staminali.

Gli scienziati della facoltà di medicina della Stanford University, in California, hanno scoperto infatti che le cellule del grasso immature che si trovano nel materiale rimosso durante la liposuzione si potevano facilmente trasformare nelle preziose cellule iPS, ovvero le staminali pluripotenti indotte.

Secondo i ricercatori della Stanford, queste cellule derivate dalla liposuzione sono più facili da manipolare di quelle della pelle di solito utilizzate per fabbricare le iPS. Le cellule iPS si ottengono usando dei geni che le riportano indietro allo stato di cellule immature e plasmabili, così possono essere guidate a trasformarsi in ogni tipo di tessuto o organo necessario.

“Queste cellule estratte dal grasso della liposuzione non sono molto differenziate, perciò è più facile riportarle a uno stadio precedente del loro sviluppo”, afferma Ning Sun, che ha diretto lo studio, pubblicato sui Proceedings of the National Academy of Sciences.

“Sono più simili alle cellule staminali embrionali rispetto ai fibroblasti”. I fibroblasti, o cellule della pelle, richiedono più lavoro per essere riprogrammate, spiega un altro scienziato che ha lavorato alla ricerca, il Dr. Joseph Wu: “Devono essere coltivate in laboratorio per tre settimane o più prima di essere programmate per diventare il tessuto desiderato .Invece le cellule staminali del grasso sono già pronte per essere utilizzate”.

[Via University of Stanford]

Segnala questo articolo:

Senza diabete con i fianchi larghi!

Giuliano Parpaglioni — Sat, 03 Jan 2009 11:20:24 +0000

Se avete un “fondoschiena importante” consolatevi: non esiste un unico tipo di grasso, e quello sottocutaneo pare faccia addirittura bene! E’ una ricerca condotta dalla Harvard Medical School e pubblicata dalla rivista Cell metabolism:il grasso sottocutaneo aiuta nel metabolismo degli zuccheri agendo sia positivamente sull’insulina, sia producendo esso stesso degli ormoni che pare migliorino le condizioni generali del fisico. Non è quindi tanto importante dove sia localizzato il grasso, ma di che tipo sia. In futuro si spera di capire esattamente come funzioni l’aspetto ormonale del grasso sottocutaneo, per poter stabilire senza dubbio lo stato di salute di una persona

[Via rssSanità]

Segnala questo articolo:

Bambini obesi a rischio depressione

Marina Morelli — Fri, 12 Dec 2008 13:15:29 +0000

Rispetto ai loro coetanei più magri, i bambini in sovrappeso potrebbero essere più esposti a sviluppare depressione e ansia quando arrivano all’età della scuola media, secondo quanto suggerisce un nuovo studio.

I ricercatori hanno seguito oltre 1.200 bambini americani dai 2 anni alla prima media e hanno scoperto che quelli in sovrappeso avevano una maggiore tendenza all’introversione e questo li predisponeva a sua volta ad essere ansiosi, depressi, a non comunicare i propri problemi.

I risultati, pubblicati dal Journal of Pediatrics, suggeriscono che avere una cattiva immagine di se stessi o sentirsi messi da parte o presi in giro dai compagni di scuola potrebbe portare alcuni bambini a tenersi tutto dentro, hanno detto i ricercatori.

Tuttavia gli scienziati aggiungono: i genitori non dovrebbero preoccuparsi pensando che i loro figli rischiano necessariamente ansia e depressione solo perchè sono in sovrappeso.

“C’è una relazione tra sovrappeso e sintomi depressivi ma è una relazione modesta”, chiarisce il Dr. Robert H. Bradley della University of Arkansas at Little Rock, che ha diretto la ricerca. Semplicemente i genitori devono osservare i figli e eventualmente rilevare cambiamenti nelle solite abitudini.

Senza ansie eccessive, occorre essere preparati ad aiutare i bambini in sovrappeso a convivere con le sensazioni negative che la loro forma fisica non perfetta potrebbe creare.

[Via nativeremedies]

Segnala questo articolo:

Glucomannano, la fibra che aumenta il senso di sazietà

Marina Morelli — Tue, 02 Dec 2008 09:09:14 +0000

E’ un prodotto completamente naturale che si estrae dalla pianta Amorphophallus Konjac.

Aiuta a dimagrire perché evita l’assorbimento del 30% dei grassi ingeriti con il cibo ed aumenta la sensazione di sazietà, rallentando l’assorbimento dei nutrienti.

Il prestigioso International Journal of Obesity, ha dimostrato che le persone obese, prendendo un grammo di glucomannano ad ogni pasto, ottenevano in un mese e mezzo una perdita di peso significativamente maggiore rispetto a quelli che non lo prendevano.Il glucomannano agisce come una spugna che assorbe acqua, cattura grassi e zuccheri assunti con gli alimenti, li fa passare intatti avvolti in un gel, attraverso il tubo digerente e ne evita la metabolizzazione. La media di perdita di peso è 1,5 Kg al mese se non si fa la dieta e di 4,5 kg se invece si segue una dieta.Riduce inoltre il colesterolo e i trigliceridi, il glucosio nel sangue, aumenta l’apporto di vitamina B6 della dieta, ostacolando l’ossidazione delle cellule e incrementa la quantità di calcio e fosforo delle ossa.

Che ne dite allora di perdere qualche chilo prima delle feste natalizie?

Segnala questo articolo:

Un farmaco che brucia grassi

Giuliano Parpaglioni — Sat, 08 Nov 2008 10:36:14 +0000

Alcuni ricercatori francesi dell’Istituto Louis Pasteur hanno messo a punto un farmaco, chiamato Srt1720, che promette di risolvere il problema dell’obesità. Come promessa è molto importante, sia dal punto di vista della responsabilità che dal punto di vista sociale, ma i ricercatori sulle cavie hanno avuto ottimi risultati. Il farmaco inganna il corpo, per così dire, e gli fa credere di aver assunto poco cibo, facendo così in modo che vengano bruciate le riserve di grasso per produrre energia.

Per ora non si sono riscontrati effetti collaterali ma personalmente starei molto in guardia quando si tratta di pillole per dimagrire. In ogni caso è una speranza per il futuro, se arriveranno altre notizie in proposito saremo di sicuro pronti a divulgarle

[Via Italiasalute]

Segnala questo articolo:

L’addominoplastica senza cicatrici

Marina Morelli — Tue, 21 Oct 2008 08:12:54 +0000

L’addome è una zona soggetta a molti problemi estetici, primo fra tutti il rilassamento cutaneo. L’intervento ideale per riportare tonicità è l’addominoplastica che tradizionalmente lascia una lunga cicatrice sopra il pube.

Se il pannicolo adiposo non è eccessivamente grande si può eseguire un lifting microchirurgico. E’ una tecnica che si svolge in 2 o 3 sedute di 30 minuti ciascuna e si avvale del trilix, un innovativo sistema microchirurgico con il quale si praticano multiple microasportazioni (massimo 1 millimetro) della cute in eccesso, in anestesia locale.

Si ottiene lo stesso rassodamento del lifting tradizionale con il vantaggio di evitare cicatrici.

Segnala questo articolo:

Fruttosio, lo zucchero che fa ingrassare

Giuliano Parpaglioni — Thu, 16 Oct 2008 14:00:00 +0000

Il fruttosio altera la risposta del nostro organismo alla leptina, ritardando lo spegnersi dello stimolo della fame e quindi promuovendo l’aumento di peso. Questa è la conclusione dello studio pubblicato sulla rivista American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

Avevamo già parlato del fruttosio che fa accumulare grasso in vita, ora gli scienziati hanno scoperto altri scheletri nell’armadio di questo zucchero.

Attraverso studi su cavie si è capito che se consumato in maniera eccessiva, il fruttosio porta ad un aumento dei trigliceridi nel sangue, questi causano un impedimento alla leptina, un ormone importante per regolare il nostro livello di appetito, che non raggiunge più il cervello. Risultato: si ha più fame, si mangia di più e si ingrassa.Ultimamente il fruttosio sta avendo molta pubblicità: è lo zucchero contenuto nella frutta e si usa come dolcificante al posto dello zucchero classico. Il problema, sottolineano gli scienziati, non è certo la frutta, ma l’uso sempre più ampio dello zucchero di per sé, che dolcificando più dello zucchero normale è spesso preferito nelle diete, perché se ne usa di meno (e quindi apporta meno calorie).

[Via Scientific blogging]

Segnala questo articolo: