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Alimentazione naturale
alle 11:03
da Marina Morelli
Se siete a dieta non eliminate completamente i formaggi
Quando si è a dieta uno dei primi pensieri è quello di allontanare i formaggi perchè si pensa che contengano troppi grassi e facciano male. Niente di più sbagliato!
Non è necessario rinuciare a questo alimento, ma è sufficeinte moderarsi con le quantità che in parole povere significa 50 grammi di formaggio se è stagionato e 100 g per quelli freschi o light. Non consumare formaggi più di due al massimo tre volte a settimana, alternandoli ad altri tipi di proteine.
Per non incidere sul bilancio calorico giornaliero, è sufficiente usare il formaggio non in aggiunta ma sempre al posto delle altre proteine animali della carne, del pesce e delle uova.
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gen 09
16
da Marina Morelli
