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Dormire regola l’appetito e aiuta a perdere fino a 7 chili in 3 mesi
Se in fondo al foglio della vostra dieta, tra i consigli alimentari, avete trovato la scritta, “dormire almeno 7 ore a notte”, tranquilli il vostro dietologo non è impazzito.
Uno studio dell’Università di Chicago, condotto dal professore Michael Breus ha evidenziato come il sonno regola l’appetito e aiuta a perdere fino a 7 chili in 3 mesi.
Le persone che dormono in media 5 ore per notte, rischiano di accumulare all’incirca 200 calorie in eccesso, rispetto a chi dorme 7 ore di seguito, un valore questo, che determina mezzo chilo di grasso in più, con il rischio del 60% di diventare obesi e di sviluppare patologie come il diabete.
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da Marina Morelli
Dormire aiuta a risolvere i problemi
Avete presente quando avete un problema e vi dicono “dormici su”?
Ora gli scienziati lo hanno dimostrato: dormire su un problema davvero aiuta a risolverlo. Basta un pisolino per potenziare le facoltà creative delle persone e permettere a chi ha un problema di elaborare la soluzione.
L’equipe guidata dalla Professoressa Sara Mednick della University of California San Diego ha voluto verificare se “tenere in incubazione” un problema aiutasse a svilupparne una migliore visione e ha scoperto che è proprio cosi’, specialmente se si riesce a entrare nella fase del sonno nota come Rem.
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da Marina Morelli
Dormire per guarire dalle infezioni
Dormire di frequente aiuta l’organismo a combattere le infezioni. Probabilmente è per questo che quando abbiamo l’influenza riusciamo a dormire spesso e di piu’. Almeno questo è emerso da uno studio condotto da Luca Imeri dell’Università degli Studi di Milano e da Mark Opp dell’Università del Michigan, e pubblicato sulla rivista Nature Reviews Neuroscience.
Dopo circa dieci anni di studio i ricercatori hanno concluso che il sonno e il sistema immunitario si influenzano a vicenda per mezzo di una particolare classe di proteine, le ‘citochine’, tra le quali troviamo ”interleuchina-1′.
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da Marina Morelli
