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5 esercizi per calmare il dolore al collo
Una delle sintomi più dolorose di chi lavora al computer e la tensione dei muscoli del collo dovuta a mialgia del trapezio. Ricercatori della University of Southern Denmark, hanno elaborato 5 esercizi coi i pesi per riabilitare l’uso dei muscoli stressati dal lavoro d’ufficio.
Secondo un sondaggio danese, metà delle lavoratrici d’ufficio ha frequenti dolori al collo, di cui due terzi di essi sono dovuti alla mialgia del trapezio, ha detto Lars Andersen del National Research Centre for the Working Environment di Copenhagen, che ha collaborato alla realizzazione dello studio.
I 5 esercizi elaborati dal team di ricercatori agiscono sulle braccia, sui muscoli adduttori e sull’elevazione delle braccia, e sono mirati in modo da stimolare l’attività ’ dei muscoli del collo. “In 10 settimane di studio, le donne partecipanti hanno percepito una riduzione del dolore cronico del 50 per cento, assieme ad un aumento della forza muscolare del collo e delle fibre muscolari di tipo 2″, ha detto Andersen. “Questi esercizi mirati si sono dimostrati efficaci, e possono contribuire a diminuire i dolori del collo nelle donne con solo delle brevi sessioni settimanali”.
da Marina Morelli
