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5 chili in meno con i chewing gum

Marina Morelli — Mon, 01 Feb 2010 07:42:48 +0000

Avete sempre la gomma in bocca? Una ricerca dell’Università del Rhode Island (USA) sostiene che le gomme senza zucchero fanno dimagrire. Basta masticarle al mattino per introdurre 68 calorie in meno a pranzo (che fa 4-5 kg in meno all’anno).

E nel pomeriggio non si viene presi dai morsi della fame.

Gli interrogativi che rimangono però aperti sono molteplici, e vanno dalla possibilità che tali benefici avvengano solo in alcune persone e non in altre, alla possibilità che, la ricercatrice a capo dello studio, si è dimenticata di prendere in considerazione, che ne risentano i nostri denti, visto che ricerche precedenti hanno dimostrato che masticare una gomma per lungo tempo può far male alla struttura dentaria.

Ma dopotutto, se consideriamo che parte della ricerca è stata finanziata da una nota marca di chewing-gum, si capisce perché tale rischio non sia stato preso in considerazione.

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La pillola per dimagrire diventa piccante

Marina Morelli — Mon, 18 Jan 2010 07:04:20 +0000

Giusto in tempo per smaltire gli stravizi dei cenoni natalizi, è arrivata la pillola al peperoncino che fa perdere peso e brucia fino a 270 calorie.

Ricercatori dell’Oklahoma University hanno creato Capsiplex, un farmaco a base di peperoncino capace di velocizzare il metabolismo.

Sono già disponibili negli Stati uniti e sono usate soprattutto da personal trainer e da molte altre celebrità come Jennifer Lopez, Brad Pitt and Britney Spears.
A quanto pare ne basta una per bruciare i grassi che normalmente vengono smaltiti con una passeggiata di 80 minuti o una corsa di 25.

In verità, il potere dimagrante del peperoncino e del suo principio attivo, la capsaicina, è cosa nota da tempo. Il problema era rappresentato dalle caratteristiche chimiche della capsaicina, capace di provocare irritazione e bruciori se assunta in grandi quantità.

Ma gli ideatori della pillola affermano di aver superato tale scoglio. Spiega un loro portavoce: “Da decenni, gli scienziati sono a conoscenza del potenziale dimagrante del peperoncino rosso. Il problema è l’incapacità di consumarne grandi quantità, ma noi l’abbiamo superato rivestendo gli ingredienti (della pillola) con una membrana protettiva, che impedisce l’irritazione dello stomaco”.

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Dimagrire è la maniera migliore per far abbassare livelli di pressione alta

Marina Morelli — Wed, 02 Dec 2009 09:40:44 +0000

Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Hypertension: dimagrire è il modo più semplice e naturale per far scendere la pressione.

Perdere dieci chili, ad esempio, equivale a far scendere la “massima” di circa dieci millimetri di mercurio. L’obesità è il sovrappeso rappresentano uno stress metabolico non indifferente per il nostro organismo. Basti pensare che il cuore deve pompare il sangue in modo più vigoroso e che tutti gli organi vitali risultano affaticati dai chili di troppo.

L’altra terapia antipertensiva, da sempre prescritta dai cardiologi, consiste nel praticare con costanza (due volte alla settimana) un’attività fisica. Nuoto, acquagym, bicicletta , sci, step, pattinaggio, spinning, il walking e l’aerobica a basso impatto.

Sono utili anche i balli latino-americani, il “liscio” o qualsiasi altro tipo di danza. Il training fisico permette di conseguire tre obiettivi: perdere peso, aumentare il colesterolo “buono” e regolarizzare la pressione. Vietate sono l’attività subacquea in apnea, il body building e la corsa veloce (in un cuore non allenato)

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Dimagrire con le proteine

Marina Morelli — Sat, 21 Nov 2009 07:23:31 +0000

La dieta più efficace per perdere peso, ma soprattutto massa grassa, e migliorare i valori di colesterolo buono nel sangue, è quella che punta su qualche proteina in più a scapito dei carboidrati. Lo sostiene una ricerca americana condotta su un gruppo di 130 adulti.

Gli studiosi, si legge sulla rivista Journal of Nutrition, hanno scoperto che, dopo un anno, la dieta che aveva puntato su più proteine era più efficace di quella tradizionale che dà maggiore spazio ai carboidrati nell’aiutare i pazienti a ridurre la massa grassa, ad aumentare il colesterolo Hdl e a ridurre i trigliceridi nel sangue.

I 130 adulti sovrappeso che hanno partecipato alla ricerca sono stati divisi in due gruppi con due diete diverse. Entrambe prevedevano una restrizione calorica, ma in un regime la maggior parte delle calorie era fornita dai carboidrati (il 55%; il 30% derivava dai grassi e il 15% dalle proteine); il secondo regime conteneva invece più proteine (30% delle calorie, mentre il 40% derivava da carboidrati e il 30% sempre da grassi).

Le proteine ammesse in quest’ultima dieta erano le carni magre, il pesce, i latticini magri e le noci. Dopo un anno la perdita di peso e’ stata simile: 23 libbre in meno (10 chili circa) nel gruppo che mangiava più proteine contro 19 libbre (9 chili circa) nel gruppo che mangiava più carboidrati, ma il primo gruppo ha perso più massa grassa e migliorato i livelli di colesterolo Hdl e trigliceridi nel sangue.

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Vuoi dimagrire? guarda la foto di una torta

Marina Morelli — Tue, 27 Oct 2009 06:00:11 +0000

Il segreto di resistere alla tentazione di una torta al cioccolato, quando si è a dieta, è guardarla dritta negli occhi. Proprio così. Secondo uno studio dell’Università di Utrecht, guardare l’immagine di un cibo ‘tentatore’ aiuta le donne a non cedere al peccato di gola.

Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno mostrato a un gruppo di volontarie la foto di una torta al cioccolato o la foto di un fiore.

Dopo aver chiesto alle donne quanto sia importante per loro seguire una sana alimentazione, i ricercatori hanno invitato le volontarie a scegliere tra una bella fetta di torta o un dietetico biscotto di farina d’avena.

Ebbene, la maggior parte delle volontarie che ha visto la foto della torta al cioccolato ha scelto lo spuntino sano alla gustosa fetta di torta.

Una scelta, questa, che non ha sorpreso poco gli scienziati. “L’utilizzo di immagini – ha detto Susan Quilliam, psicologa che ha partecipato allo studio – per stimolare il cervello è molto ingegnoso.

Vedere la foto fa scattare il campanello d’allarme che ricorda alla parte responsabile del nostro cervello quali sono i cibi ‘cattivi’ e quali sono quelli ‘buoni’”.

In questo modo, secondo gli scienziati, il nostro cervello non avrà nessuna confusione o incertezza e non sarà sopraffatto dal gusto o dall’odore di un alimento. Ma attenzione i ricercatori hanno avvertito: questa strategia visiva non funziona se le donne non sono state prima ben addestrate a comprendere l’importanza di resistere a un peccato di gola.

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Magneti alle orecchie per dimagrire

Marina Morelli — Thu, 21 May 2009 06:14:58 +0000

Ogni tanto nella casella di posta elettronica mi arriva la pubblicità dei magneti per dimagrire.

Piccoli dischetti che posizionati in un certo punto dell’orecchio, permettono di perdere da da 3,6 a 9,8 Kg al mese.

Devo dire che l’ho letta attentamente e anche se il principio di base potrebbe essere vero (magneti al posto di aghi, nei punti chiave dell’agopuntura…antichissima pratica cinese) quello che non mi convince è la sicurezza con cui dicono che si stima una tale perdita in un mese.

E mi lascia perplessa anche il costo e il fatto che non ci sia una dieta associata.

Come è possibile credere che semplici magneti possano sostituire una dieta adeguata?

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L’Aifa ritira dal commercio il farmaco dimagrante Rimonabant

Marina Morelli — Fri, 24 Oct 2008 12:04:30 +0000

Tempo fa avevamo parlato della nuova molecola per dimagrire il Rimonabant. Questa pillola a quanto pare aiuta a controllare l’appetito, che per molti pazienti è un ostacolo notevole al successo della dieta.

Come funziona? Acomplia lavora sul sistema nervoso centrale colpendo i recettori dei cannabinoidi nel cervello, gli stessi che spingono le persone a fare uso di marijuana.

Quella che per molti era definita la pillola del miracolo ora è stata ritirata dal commercio. Il medicinale di cui e’ stata sospesa l’autorizzazione dell’immissione in commercio nell’Unione europea e’ prodotto da Sanofi Aventis, e’ ora vietato su tutto il territorio nazionale a seguito della raccomandazione Emea di sospenderne l’autorizzazione all’immissione in commercio in tutti i Paesi europei. Il Comitato di controllo ha confermato che il rischio di disturbi psichiatrici nei pazienti in trattamento con questo farmaco e’ raddoppiato rispetto a coloro che assumono placebo, e che tali eventi avversi non possano essere tenuti sotto controllo.

Sul sito dell’Aifa (www.agenziafarmaco.it), al fine di garantire una informazione tempestiva, trasparente e accessibile a tutti, possono essere consultate le FAQ (domande e risposte) specificatamente dedicate ad Acomplia.

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Niente Rimonabant per dimagrire se si soffre di depressione

Marina Morelli — Fri, 19 Sep 2008 11:13:02 +0000

La pillola o la dieta perfetta ancora non esiste ma forse ci si è avvicinati parecchio con la nuova molecola scoperta negli Stati Uniti: il Rimonabant. Il suo nome italiano è Acomplia ed è commercializzato da Sanofi Aventis. Un farmaco non mutuabile per il quale occorre obbligatoriamente la prescrizione medica.

Non è una pillola per tutti, è riservata a pazienti con grave sovrappeso e con disturbi cardiometabolici (colesterolo alto, ipertensione, diabete), ed è controindicata a chi soffre di depressione. Caratteristiche tipiche queste in soggetti che presentano grasso addominale. Se ne prende una compressa al giorno prima di colazione e la terapia dura diversi mesi.E’ un farmaco antagonista dei recettori dei cannabinoidi CB1, il che vuol dire che ostacola l’azione degli endocannabinoidi, sostanze prodotte naturalmente dal nostro corpo al fine di darci la sensazione di appetito. In alcune persone però la produzione di endocannabinoidi è eccessiva, e questo fa aumentare in modo abnorme lo stimolo ad assumere cibo, mentre diminuisce il dispendio energetico a favore di un risparmio delle calorie assunte. Il senso di sazietà scompare e cresce la capacità di accumulare grasso viscerale e si instaura la dipendenza dal cibo.

Studi hanno dimostrato che il Rimonabant per questi pazienti non solo blocca la fame ma aumenta il metabolismo degli zuccheri e dei grassi.

Utile effetto collaterale è quello di far smettere di fumare perchè toglie i desideri legati alla soddisfazione orale.

Ci vogliono almeno 12 mesi di cura per ottenere una perdita di peso del 8-10% e udite udite il medicinale va sempre associato a dieta e esercizio fisico. Inoltre non fa male ricordare che non ci sono studi a lungo termine sull’impiego di questo farmaco.

Qualcosa da leggere per saperne di più su questa sostanza e sugli effetti negativi la trovate sul sito Farmacovigilanza.org

Una confezione da 28 compresse costa 114 euro.

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