Posts Taggati come ‘corsa’
La corsa è lo sport adatto per la memoria
La corsa è uno dei migliori sport in assoluto. Sviluppa il cervello e rinforza la memoria, fa bene al corpo e allo spirito. Uno studio inglese ha evidenziato come fare una corsetta per un paio di giorni di seguito, favorisce la nascita di centinaia di migliaia di nuove cellule cerebrali in un’area del cervello deputata alla formazione dei ricordi e alla loro memorizzazione.
La scoperta, spiegano i ricercatori, potrebbe portare a nuovi trattamenti per rallentare il deterioramento delle capacità mentali in età avanzata.
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da Marina Morelli
Si possono prevenire i crampi?
Tutti prima o poi abbiamo provato la sensazione dolorosa del crampo muscolare: il muscolo che si contre improvvisamente da solo in modo estremamente doloroso, senza che si possa fare niente per evitarlo. Questo avviene quando i muscoli sono sovraffaticati e soprattutto se fa molto caldo.
Oltre ad avvertire dolore si può tastare il muscolo con il crampo sentendo chiaramente la parte indurita. Quali possono essere le cause? il piu’ delle volte si tratta di un sovraccarico sportivo. Inoltre con l’età , malattie come il diabete, l’arteriosclerosi, i disturbi della circolazione nelle gambe e i problemi renali possono diventare una della cause. Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Ci vuole un’ora al giorno di sport per mantenere la perdita di peso
Avete perso i chili in più? finalmente non avete più il rotolino di grasso intorno all’addome? Congratulazioni!
Ora mettetevi sul tapis roulant e cominciate a correre per un ora!
Hanno partecipato allo studio 201 donne sovrappeso o obese (BMI 27-40), età 21-45 .
Ci sembra un pò esagerato. Voi cosa ne pensate? Una regolare attività sportiva e cibi sani possono bastare per mantenere il fisico ritrovato. Non bisogna lasciarsi cullare sul fatto di aver raggiunto il peso forma, camminare, scegliere le scale invece dell’ascensore, andare a correre se possibile, scegliere cibi salutari, niente bevande zuccherate, devono essere azioni che devono entrare nel nostro quotidiano. Se poi volete fare un ora di tapis roulant al giorno ben venga comunque.
da Marina Morelli
Dimagrire con la corsa, cosa non fare
Dopo qualche incidente nei filtri della posta, diamo il benvenuto ad Andrea che seguirà una rubrica sul benessere e le attività sportive.
Molti di noi, spinti dal desiderio di perdere qualche kg di troppo, si convincono ad iniziare un’attività fisica come la corsa.
Il problema è che la maggioranza delle persone che intraprende questo percorso, fallisce o peggiora la loro situazione di peso.
Purtroppo molta gente è dell’idea che il solo correre possa risolvere i loro problema di sovrapeso, ma questo non basta. Per ottenere i risultati tanto ambiti, bisogna associare l’attività fisica a una dieta equilibrata e cercare di seguire alcune regole fondamentali.
da eugenio orsi
Ultimo commento:
di rino il 25/07/2008 alle 18:54
