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Problemi di disfunzione erettile? Controllate il colesterolo

Marina Morelli — Mon, 08 Feb 2010 08:51:19 +0000

Il colesterolo, favorisce l’indurimento dei vasi sanguigni e potrebbe compromettere anche i problemi di erezione.

Se si segue un regime di dieta mediterranea, con prodotti freschi e antiossidanti, si otterranno vantaggi sulla salute e sulla sfera sessuale.

Per ovviare questo problema teniamo sempre sotto controllo il peso corporeo con verdure fresche e frutta di stagione.

La Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana infatti, secondo i dati attualmente disponibili, ha accertato che i vegetariani (rispetto ai consumatori di carne ) sono meno esposti al rischio di disfunzione erettile.

Concedersi però ogni tanto il piacere di una bella bistecca, fa bene anche al sesso, soprattutto se è insaporita con della senape, questo condimento stimola l’azione delle ghiandole sessuali.

La si può accompagnare con dell’ insalata e del sedano, perché grazie alle vitamine contenute, risulta eccellente per i muscoli e per il sangue.
Gli andrologi infatti avvertono, che non bisogna rinunciare del tutto alle proteine animali, perché si rischia di incappare in una deficienza di zinco, una proteina strettamente necessaria allo stimolo sessuale.

Non dobbiamo rinunciare neanche all’antipasto di pesce crudo, come: ostriche e aragosta, che forniscono tanto fosforo e il prezioso zinco. E non rinunciamo nemmeno a un buon risotto alla milanese caratterizzato dallo zafferano (un vasodilatatore) che con il suo sapore aggressivo, stimola le zone erogene.

Buon appetito!

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Gli ebrei Ashkenaziti potrebbero conoscere il segreto della longevità

Marina Morelli — Thu, 04 Feb 2010 07:33:14 +0000

A leggerlo sembra un miraggio ma a quanto pare potrebbe essere presto realtà. Ricercatori dell’Institute for Aging Research at the Albert Einstein College of Medicine di New York stanno lavorando a una pillola che promette la produzione di colesterolo buono, riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus, e prevenendo il diabete.

Gli studi sono fatti sul corredo genetico degli ebrei Ashkenaziti, famosi per vivere fino a 100 anni.
La compressa miracolosa prometterebbe di eliminare patologie come il diabete, il morbo di Alzheimer e le malattie cardiache, concedendo una vita centenaria e in salute.

La possibilità di vivere fino a 100 anni sono una su 10 mila, spiega Barzilai, ma nel gruppo dei 500 ebrei Ashkenaziti esaminati le possibilità salivano a 20 volte di più nonostante, spiega il genetista, “il 30% di loro fosse obeso o in sovrappeso e un altro 30% avesse fumato due pacchetti di sigarette al giorno per più di 40 anni”.

L’équipe di Barzilai ha allora iniziato ad analizzare campioni di sangue prelevati dagli Ashkenaziti: “Tra due milioni di marcatori genetici esaminati ne abbiamo trovati tre che sembravano essere più presenti nei nostri centenari: due legati all’aumento del colesterolo buono, e uno collegato alla prevenzione del diabete”.

Diversi laboratori stanno attualmente lavorando sulla pillola per simulare le prestazioni dei geni della longevità: “La pillola – conclude Barzilai – potrebbe essere testata entro tre anni”.

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Una ricerca sul digiuno a giorni alternati

Marina Morelli — Mon, 30 Nov 2009 07:23:23 +0000

Un piccolo studio effettuato presso la University of Illinois suggerisce che il digiuno a giorni alterni può aiutare gli obesi a perdere peso e ad abbassare i livelli di colesterolo.

La ricerca effettuata su 12 donne e 4 uomini è stata condotta dalla dottoressa Krista A. Varady e i suoi colleghi della University of Illinois at Chicago ed è stata pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition con il titolo: Un breve studio sul digiuno alternato: una nuova strategia per perdere peso e proteggere il cuore delle persone obese.

I partecipanti allo studio sono stati istruiti a mangiare normalmente come erano abituati a farlo e di ridurre l’introito del cibo fino a solo il 25% nel giorno successivo.

In media, i partecipanti hanno perso circa 5 chili in otto settimane e hanno ottenuto diversi benefici per la salute.

Al termine delle otto settimane di dieta, il colesterolo totale era sceso del 21%, in media, mentre i loro livelli di colesterolo LDL era sceso del 25% e la pressione era diminuita di circa 5 punti.

E ‘importante notare che questo è stato uno studio estremamente piccolo – solo sedici persone – e i risultati non sono necessariamente rappresentativi.

Inoltre, le persone coinvolte erano tutti obese (BMI superiore a 30), quindi se si ha meno peso, questo tipo di dieta può essere inadeguata.

Il digiuno può anche funzionare per alcune persone, ma non provate senza aver prima consultato il medico.

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Tenere la rabbia dentro fa male al cuore

Marina Morelli — Thu, 26 Nov 2009 07:47:50 +0000

Siete nervosi? Siete incavolati con il mondo intero? Sfogate la vostra rabbia, tenerla dentro fa male al cuore.
Ricercatori svedesi hanno analizzato 2.755 impiegati di Stoccolma fino a quel momento senza episodi di malattia cardiaca. I soggetti sono stati sottoposti a un questionario per capire come affrontavano le situazioni di conflitto sul lavoro, sia con i superiori che con i colleghi.

E’ così emersa, notano i ricercatori, una forte correlazione tra rabbia inespressa e malattia cardiaca. Come si legge sul Journal of Epidemiology and Community Health, i ricercatori hanno individuato le diverse strategie con cui un uomo affrontava le situazioni che causavano rabbia al lavoro: affrontare le cose di petto, lasciar correre senza dire niente, sottrarsi alle discussioni.

In ogni caso, il conflitto sul lavoro causava spesso sintomi come mal di testa o mal di stomaco e scatti di rabbia a casa. I soggetti parte dello studio sono stati analizzati anche per raccogliere altri dati: fumo, consumo di alcol, attività fisica, livello di istruzione, ruolo ricoperto al lavoro, diabete, e ancora pressione del sangue, peso, colesterolo.

I ricercatori hanno poi registrato quanti hanno subito un infarto o sono morti per malattia cardiaca negli anni seguenti (lo studio e’ iniziato nel 1992 e terminato nel 2003). Dei 2.755 uomini studiati, 47 hanno avuto un infarto o sono morti per malattia di cuore nel corso del follow-up ed è emerso che gli individui che al lavoro reprimevano la rabbia avevano un rischio doppio di infarto o morte per malattia cardiaca rispetto agli uomini che al lavoro affrontavano i problemi di petto.

I sintomi che invece si sviluppavano per via delle situazioni di conflitto in ufficio (mal di testa, mal di stomaco, atteggiamenti rabbiosi anche a casa) non aumentavano i rischi per la salute. Secondo gli studiosi, la rabbia può produrre delle tensioni psicologiche che, se non vengono liberate, fanno salire la pressione del sangue e alla lunga danneggiano il sistema cardiovascolare.

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Il caffè: La bevanda energetica che previene molte malattie

Marina Morelli — Fri, 02 Oct 2009 11:05:07 +0000

Questa piacevole bevanda che ogni mattina ci dà la carica, contiene molecole antiossidanti molto importanti e i suoi componenti rappresentano una forma di prevenzione verso le malattie cardiovascolari.

Un recente studio infatti, ha messo in evidenza che questa bevanda, assunta soprattutto dopo il consumo di alimenti fritti (quindi ricchi di radicali liberi), riesce a proteggere i livelli e l’ossidazione delle lipoproteine del colesterolo, difendendo anche l’organismo dall’eventualità di problemi aterosclerotici.

Il consumo di 3-4 caffè al giorno non è in alcun modo, causa di ipertensione, il suo effetto è al quanto modesto e ben tollerato e sappiate che un espresso influenza ancor meno la pressione arteriosa, rispetto a quello fatto in casa con la moka. E’ possibile però un rialzo di pressione e rischio cardiovascolare, quando la caffeina viene abbinata all’uso sproporzionato di alcool e fumo.

Questa bevanda oltre a non presentare effetti nocivi, svolge un compito di prevenzione davvero importante, per diverse patologie di tipo epatiche, come : tumori dell’intestino , neoplasie, cirrosi e altre malattie dell’apparato digerente.

La caffeina si rivela essere un prezioso alleato anche per gli sportivi, che lo bevono prima di affrontare un allenamento lungo e faticoso, perché crea una maggior carica energetica e aiuta a ridurre i dolori muscolari .

Invece secondo uno studio della dottoressa Laura Rivolta, sessuologa e psicologa di Milano bere, almeno una tazza di caffè al giorno ci rende sessualmente attivi.

Per gli uomini che si concedono qualche tazzina in più, sappiate che aiuta a migliorare i problemi con le erezioni e a potenziare il desiderio sessuale.

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Semi di lino per combattere il colesterolo

Marina Morelli — Wed, 09 Sep 2009 10:15:41 +0000

I semi di lino sono un’ottimo rimedio contro il colesterolo, come risulta da diversi studi.

I semi di lino da tempo sono annoverati tra i cibi “amici del cuore” perche’ contengono grandi quantita’ di acidi grassi omega-3, fibre, lignani (composti che aiutano la digestione) e acido alfa-linoleico, benefico appunto per il cuore.

Tuttavia, gli studi sugli effetti dei semi di lino sul colesterolo hanno finora prodotto risultati contrastanti. Il Dr. Xu Lin, della Chinese Academy of Sciences a Shanghai, e i suoi colleghi hanno deciso di passare in rassegna 28 precedenti ricerche che hanno coinvolto piu’ di 1.500 uomini e donne per chiarire l’effetto dei semi di lino sui livelli di colesterolo nel sangue.

Il consumo medio era di circa un cucchiaio di semi di lino o di olio di lino al giorno. L’equipe cinese ha così appurato, come si legge sull’American Journal of Clinical Nutrition, che i semi di lino interi si collegano in effetti con una riduzione del colesterolo totale e del colesterlo Ldl (”cattivo”), soprattutto nelle donne e nei soggetti che all’inizio dello studio avevano il colesterolo molto alto.

L’equipe di Lin ha notato un abbassamento del colesterolo totale e Ldl anche in chi assumeva supplementi di lignani di seme di lino, ma nessun beneficio in chi prendeva supplementi di olio di semi di lino.

I ricercatori concludono che sono i semi di lino interi, non l’olio, ad apportare i maggiori vantaggi per la salute, almeno per quanto riguarda il colesterolo. I trigliceridi, invece, non subivano variazioni ne’ con l’assunzione di semi di lino ne’ con il consumo di olio dello stesso seme.

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Fumo, pressione alta e colesterolo fattori di rischio per gli anziani

Marina Morelli — Thu, 20 Aug 2009 09:31:22 +0000

Gli uomini di mezza età che fumano, hanno la pressione alta e il colesterolo alto rischiano di morire dieci anni prima dei loro coetanei, secondo uno studio inglese.

I ricercatori hanno analizzato oltre 19.000 dipendenti pubblici di età compresa fra 40 e 69 anni e li hanno seguiti per 38 anni, scoprendo che gli uomini con i tre fattori di rischio citati avevano un’aspettativa di vita di dieci anni inferiore a partire dai 50 anni.

Lo studio, pubblicato dal British Medical Journal, è iniziato nel 1967-70, quando i casi di malattie vascolari hanno toccato un picco nella Gran Bretagna, tanto da far parlare di epidemia. I ricercatori della University of Oxford hanno misurato peso, altezza, pressione del sangue, funzionalità polmonare, colesterolo e glucosio dei partecipanti.

Questi ultimi hanno completato anche dei questionari sulla loro storia medica, indicando se fumavano, se erano sposati e quale mansione occupassero al lavoro. I fumatori erano il 42% degli uomini, mentre il 39% soffriva di ipertensione e il 51% aveva il colesterolo alto.

Dopo quasi 40 anni, nel 2005, 13.501 dei partecipanti erano deceduti. I ricercatori hanno analizzato i potenziali fattori di rischio (fumo, pressione alta e colesterolo innanzitutto, ma anche obesita’, diabete, livello gerarchico occupato in ufficio) e hanno scoperto una differenza di 15 anni nell’aspettativa di vita tra il 5% dei soggetti con il maggior numero di fattori di rischio e il 5% che aveva il minor numero di fattori di rischio.

Il Dr Robert Clarke, della Clinical Trial Service Unit dell’Università di Oxford, che ha diretto lo studio, spiega: “Abbiamo dimostrato che gli uomini che a 50 anni fumano, hanno la pressione alta e il colesterolo alto possono aspettarsi di vivere fino a 74 anni, mentre quelli che non hanno nessuno dei tre fattori di rischio possono aspettarsi di arrivare a 83 anni.

E’ proprio questo tipo di studi, con un follow-up di molti anni, che riesce a produrre risultati significativi: anche piccole differenze nei fattori di rischio cardiovascolari possono tradursi in notevoli differenze nell’aspettativa di vita”. Continua il Dr. Clarke: “Se si smette di fumare e si agisce sul proprio peso o si cura la pressione alta, cio’ si tradurra’ in un aumento dell’aspettativa di vita”. La buona notizia è dunque che tutti possono operare dei cambiamenti nelle loro abitudini, anche dopo i 50 anni, per vivere più a lungo.

Lo studio ha coinvolto solo uomini, ma è probabile che gli stessi risultati e consigli si applichino alle donne: niente fumo, lotta ai chili di troppo, attività fisica e controlli regolari dal medico.

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Estratto di carciofo per curare il colesterolo

Marina Morelli — Mon, 27 Jul 2009 06:00:49 +0000

Mangiare del buon cibo è una buona azione per la mente ma dovrebbe esserlo anche per il corpo. Spesso però si tende a considerare come “buon cibo” quello gustoso, condito e quindi grasso, che è un piacere per i sensi, ma non altrattanto per il corpo perchè può provocare senso di gonfiore, meteorismo, dolori e crampi.

Tutti questi sintomi, così come valori elevati di colesterolo indicano, il più delle volte, un disturbo della digestione dei grassi.

Un rimedio efficace può essere considerato l’estratto di carciofo.

L’effetto positivo del carciofo sulla digestione dei grassi si basa soprattutto su una simulazione mirata della produzione e del flusso biliare. Inoltre questa pianta possiede un’altra qualità benefica: riduce il valore di colesterolo LDL nel sangue.

La spiegazione è semplice: il colesterolo è l’elemento base necessario per la produzione di liquido biliare. Se si aumenta la produzione di liquido biliare con la somministrazione di compresse a base di carciofo, viene sottratto al sangue colesterolo per assicurare la maggior produzione di bile. Il colesterolo LDL dannoso per le arterie può essere ridotto in questo modo fino al 20%.

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