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Camminare…attività bruciagrassi
Pilates, Spinning, Cardiofitness, qualsiasi tipo di esercizio va bene se serve a muovere il proprio corpo. C’è però un esercizio spesso veramente sottovalutato che fa bruciare calorie e grassi più di molte altre tecniche, sto parlando della camminata.
Tutti gli esercizi bruciano calorie, ma non tutti utilizzano il grasso come fonte primaria da bruciare. Camminare equivale a bruciare grassi. E’ un esercizio che si può fare ovunque, non sono richiesti attrezzi speciali, tranne forse un buon paio di scarpe.
Basate questa attività sulla seguente formula:
- Moderato esercizio: circa 1.000 passi ogni dieci minuti
- Inteso esercizio: circa 2.000 passi ogni dieci minuti
Un contapassi costa intorno a dieci euro. Che ne dite proviamo?
da Marina Morelli
Una nuova medicina per il diabete: camminare!
Uno studio svolto dalla Newcastle University ha dimostrato che camminare per 45 minuti al giorno può aiutare a controllare il diabete.
Nello studio, pubblicato sulla rivista Diabetes Care, dieci persone con diabete di tipo 2 sono stati associati con un gruppo di controllo che non avevano il diabete.
A ogni persona è stato dato un contapassi e gli è stato chiesto di camminare per più di 10.000 passi al giorno. Continua a leggere… »
da Marina Morelli
Ultimo commento:
di Donatella il 22/12/2009 alle 15:04
