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Parlare agli adolescenti di stili di vita sana

Marina Morelli — Mon, 22 Feb 2010 07:12:33 +0000

Discutere di problemi di peso e alimentazione con i proprio figli è sempre una questione delicata.

A volte come genitori si ha il bisogno di fare un passo indietro e chiedersi se abbiamo detto cose sbagliate, se i nostri commenti possono provocare fastidio e se quella determinata affermazione su di loro poteva essere evitata.

Certamente far finta che il problema non esiste, non è una buona idea. I bambini devono sapere che in casa c’è qualcuno che li sostiene e che possono parlare senza venire giudicati.

3 sono i modi per affrontare questi argomenti:

1. Parlare tranquillamente di salute
Parlare di salute in maniera positiva. Insegnare loro a fare scelte più sane e essere sempre entusiasti anche di piccoli cambiamenti del loro stile di vita alimentare. Ottimo è anche far stare i propri figli in cucina mentre state preparando il pranzo e la cena e spiegare loro che se quell’alimento lo state cucinando bollito invece che fritto è per una questione di salute.

2. Dare il buon esempio
Dare il buon esempio è fondamentale. E’ inutile sgridarli se non fanno sport se poi vedono voi ore davanti alla televisione senza muovervi. Trovate modi divertenti di passare le giornate insieme come una famiglia.

3. Non dare mai delle etichette
I bambini sentono spesso quello che gli si dice anche quando fanno finta di non ascoltare. Quindi è importante non etichettarli grassi, pigri, lenti e via dicendo.
Se avete due bambini uno magro e uno più robusto, non fate mai la differenza tra di loro. Non date biscotti solo a quello magro ma a tutti e due.

La salute dovrebbe essere un impegno tutta la famiglia!

E voi avete avuto esperienze difficili con il peso nell’adolescenza? Che consiglio daresti ai genitori per affrontare questa delicata questione?

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3 step per ridurre l’obesità dei bambini del 40%

Marina Morelli — Tue, 09 Feb 2010 08:29:09 +0000

Una ricerca pubblicata su Pediatrics rivela alcune azioni che i genitori possono fare per ridurre del 40% l’obesità nei bambini.

1. Mangiare regolarmente la cena la sera in famiglia
2. Garantire un adeguato sonno notturno al bambino nei giorni feriali (≥ 10,5 ore per notte)
3. Limitare l’uso di TV, computer e dvd, nei giorni feriali (≤ 2 ore / giorno)

Secondo la ricerca effettuata su 8550 bambini di 4 anni, le probabilità di diventare obesi si abbasserebbero del 40% se tutte e tre queste misure venissero adottate.

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I figli abbassano la pressione

Marina Morelli — Sat, 05 Dec 2009 10:24:29 +0000

Potranno significare notti insonni e un sacco di preoccupazioni, ma i figli potrebbero effettivamente migliorare la nostra salute, riducendo sensibilmente la pressione sanguinea.

Lo hanno scoperto i ricercatori della Brigham Young University di Provo, Utah (Stati Uniti), autori di uno studio pubblicato sugli Annals of Behavioural Medicine.

“Anche se questi risultati potranno sconvolgere qualche genitore, abbiamo scoperto che allevare i figli riduce la pressione sanguinea, nonostante le molte preoccupazioni riguardo ai soldi, la loro salute e la loro educazione”, ha detto Julianne Holt-Lunstad, ricercatrice a capo dello studio.

“Questo perche’ essere genitori – ha spiegato la ricercatrice – conferisce un senso particolare alla vita quotidiana, dandole uno scopo ed una prospettiva, riducendo lo stress”. I ricercatori hanno studiato 198 adulti, che sono stati monitorati durante la loro vita quotidiana.

Chi di loro era un genitore aveva una pressione sanguinea mediamente di 3 e 4,5 punti piu’ bassa rispetto alla pressione minima e massima di chi non lo era.

“L’effetto era maggiore nelle donne: le madri avevano una pressione di 12 e 7 punti piu’ bassa rispetto alle donne senza figli”, ha detto Holt-Lunstad. “Questi risultati non possono essere frutto del puro caso. Essere genitore aiuta veramente a ridurre lo stress e a migliorare la pressione sanguinea, indipendentemente dal numero dei figli o dal mestiere che si svolge”, ha concluso. -

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Disturbi del sonno e depressione maniacale hanno in comune lo stesso gene

Marina Morelli — Thu, 12 Nov 2009 13:10:53 +0000

A quanto pare disturbi cronici del sonno nei bambini e depressione maniacale hanno in comune il gene RORB.

Lo hanno scoperto ricercatori dell’Indiana University School of Medicine con uno studio che ha visto coinvolto 300 bambini che avevano diverse varianti del RORB già noto per i suoi effetti sui disturbi del sonno.

I ricercatori hanno trovato quattro diverse varianti del gene collegate alla depressione maniacale.

“I nostri risultati – ha spiegato Alexander Niculescu, ricercatore che ha coordinato lo studio – suggeriscono che i geni orologio in generale e RORB in particolare possono essere importanti candidati per ulteriori studi per la ricerca delle basi del disturbo bipolare”.

[Via news-medical]

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La tv rende aggressivi i bambini

Marina Morelli — Wed, 04 Nov 2009 10:29:13 +0000

I bambini di tre anni che passano più tempo davanti alla Tv hanno comportamenti più aggressivi. Da uno studio condotto dalla University of Albany e da altre università statunitensi, infatti, è emersa una forte associazione tra aggressività ed esposizione alla televisione da piccoli.

“Più ore si passa davanti alla Tv, più aumentano le chance di sviluppare tendenze aggressive con l’avanzare dell’età”, ha spiegato Jennifer A. Manganello, prima autrice dello studio pubblicato sugli Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.

“L’aggressività giovanile può essere un problema per genitori e insegnanti, e anche prevedere comportamenti più seri come atti di delinquenza in età adulta”.

Dopo la musica, la televisione è il mezzo di comunicazione al quale i bambini dagli 0 ai 3 anni d’età sono più esposti. Tuttavia, secondo Manganello, la American Academy of Pediatrics non suggerisce controlli dell’uso della Tv per quella fascia di età.

I ricercatori hanno allora intervistato oltre 3.128 genitori di bambini nati tra il 1998 e il 2000, sia al momento della nascita che dopo tre anni di vita. I bambini che vedevano più televisione, secondo i risultati, erano anche quelli tendenzialmente più violenti. “I fattori che contribuiscono ai comportamenti aggressivi sono molti, e riguardano principalmente l’ambiente domestico.

La Tv tuttavia potrebbe essere considerato come un fattore indipendente”, ha detto Manganello. “La spiegazione potrebbe risiedere nel fatto che guardare tanta televisione toglie tempo a un rapporto diretto con i genitori. L’esposizione alla Tv potrebbe anche significare esposizione a contenuti non adatti a un bambino.

Infine, la Tv potrebbe influenzare anche gli orari delle attività di routine giornaliera dei bambini, come mangiare e dormire”, ha concluso.

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Stress e agenti chimici danneggiano la salute dei bambini quando sono ancora nell’utero materno

Marina Morelli — Sat, 24 Oct 2009 07:25:26 +0000

Stress e agenti chimici comuni possono danneggiare la fertilità dell’uomo e anche la salute dei bambini quando sono ancora nell’utero materno, rendendo più difficile che diventino genitori a loro volta.

E’ quanto emerge da una nuova ricerca condotta dall’Università di Edimburgo (Scozia) e pubblicata sulla rivista Endocrinology. “La combinazione di stress e sostanze chimiche contenute in numerosi prodotti di plastica può aumentare la probabilità di problemi riproduttivi”, ha detto Mandy Drake, ricercatore a capo dello studio.

Problemi come ad esempio la mancata discesa dei testicoli, che in Gran Bretagna colpisce 7 bambini su 100 e può portare all’infertilità.

Molti studi hanno dimostrato che un’alta esposizione agli ftalati (componenti della plastica presenti in giocattoli, tende della doccia, pavimenti in vinile, carte di credito e involucri) può aumentare il rischio di problemi di fertilità. Tuttavia, poche persone sono esposte a dosi massicce di ftalati.

Nessuno studio si è finora occupato di come lo stress può contribuire al problema”, ha detto Drake. “Gli ormoni dello stress, se combinati a una bassa esposizione agli ftalati, possono danneggiare lo sviluppo dei testicoli o dei tratti urinari dell’uomo, fin dalle prime fasi dello sviluppo dell’embrione. Il bambino nasce con una predisposizione a problemi di fertilità.

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Il piombo danneggia lo sviluppo intellettuale dei bambini

Marina Morelli — Thu, 17 Sep 2009 09:42:29 +0000

Il piombo danneggia lo sviluppo mentale e psicologico dei bambini e questi effetti tossici sul sistema nervoso centrale sono evidenti già quando i livelli di piombo nel sangue sono inferiori a quelli oggi considerati “sicuri”.

Secondo gli studiosi britannici, il tetto massimo andrebbe dimezzato. Il piombo è stato negli ultimi anni eliminato dalle vernici e dalla benzina nei Paesi occidentali, ma è ancora molto diffuso nell’ambiente.

Lo studio condotto dal Centre for child and adolescent health della University of Bristol ha voluto verificare gli effetti sullo sviluppo intellettuale e sul comportamento di bambini che avevano nel sangue meno del livello cosiddetto sicuro di 10 microgrammi di piombo per decilitro di sangue.

Hanno sottoposto ad analisi del sangue 582 bambini di 30 mesi di eta’. Il 27% aveva livelli di piombo superiori a 5 microgrammi per decilitro.

L’equipe ha poi seguito i bambini a intervalli regolari monitorandone l’andamento scolastico e lo sviluppo comportamentale fino a quando avevano sette-otto anni.

Dopo aver tenuto conto di altri fattori che potevano influire sui risultati, è emerso che i livelli di piombo nel sangue a 30 mesi si associavano in maniera significativa a problemi dello sviluppo intellettuale e comportamentale: se i livelli superavano i 5 microgrammi per decilitro aumentavano i casi di cattivo rendimento scolastico (difficoltà nella lettura e nella scrittura), mentre sopra i 10 microgrammi per decilitro i bambini avevano tre volte più probabilità di essere iperattivi e asociali.

Gli effetti nocivi del piombo nel sangue sono noti da molto tempo: sono stati descritti per la prima volta nel 1892 in Australia.

Nel 1991 lo Us Centers for disease control and prevention ha fissato il limite massimo consentito a 10 microgrammi per decilitro, anche se l’Organizzazione mondiale della sanita’ stima che in tutto il mondo meta’ dei bambini che vivono in citta’ ha livelli piu’ alti di quelli ritenuti sicuri. La nuova ricerca britannica sembra provare che anche 10 microgrammi sono troppi.

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La depressione è il male del secolo

Marina Morelli — Wed, 02 Sep 2009 13:05:30 +0000

Non è il cancro la malattia del secolo ma la depressione.

L’allarme arriva dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (Oms), secondo cui il ‘male oscuro’ tra 20 anni colpirà piu’ di qualsiasi altra malattia e per lo stato sarà l’onere sanitario più pesante, tanto da un punto di vista economico che sociologico.

Eppure, la gran parte delle società in via di sviluppo spende meno del 2 per cento dei bilanci nazionali per i problemi legati all’instabilità mentale. L’allarme arriva in concomitanza con l’apertura del primo Global Mental Health Summit, organizzato ad Atene.

I dati dell’Oms rivelano che attualmente oltre 450 milioni di persone soffrono di disordini mentali, la gran parte proprio nei Paesi in via di sviluppo. La ‘cinque giorni’ di summit organizzata nella capitale greca darà l’opportunità agli esperti di confrontarsi proprio su quella che ormai è considerata una crisi sanitaria globale.

“I dati dell’Oms mostrano chiaramente che l’onere causato dalla depressione probabilmente aumenterà, a tal punto che nel 2030 sarà il costo sociale maggiore tra tutte le altre patologie sanitarie”, ha spiegato alla Bbc World Service Shekhar Saxena del Dipartimento di Salute Mentale dell’organizzazione Onu (laddove con ‘costo sociale’ si intendono gli anni di vita persi, per prematuro decesso o per grave menomazione provocata da determinate malattie, in questo caso la depressione).

Secondo l’esperto Oms, la depressione è molto più comune di tante altri malattie circondate da vasto allarme sociale (per esempio, il cancro o l’Aids). E il crescente onere sociale sarà un problema particolare per i Paesi in via di Sviluppo che hanno a disposizione scarse risorse da destinare alle malattie mentali. I dati sono impressionanti: circa la metà delle patologie mentali viene avvertita prima dei 14 anni; e si calcola che il 20 per cento della popolazione minorile mondiale (bambini e adolescenti) abbia patologie legate alla salute mentale o comunque problemi correlati; la gran parte delle nazioni a basso o medio reddito ha soltanto uno psichiatra infantile ogni 1-4 milioni di abitanti.

I suicidi ogni anno sono 800.000, concentrati (l’86 per cento) nelle nazioni piu’ povere); e oltre la meta’ delle persone che si uccide ha tra i 15 e i 44 anni. Il piu’ alto tasso di suicidi si registra tra la popolazione maschile dell’Europa orientale.

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