Artrosi: 10 consigli per dire basta al dolore

Marina Morelli — Thu, 10 Sep 2009 06:00:36 +0000

L’artrosi è una malattia cronica degenerativa che colpisce le cartilagini articolari. Colpisce soprattutto i soggetti anziani e prevalentemente quelli femminili. La malattia non è curabile ma si può impedire il peggioramento dei dolori e delle limitazioni al movimento.

Ecco alcuni consigli:

1. Niente chili in eccesso. Ogni chili di troppo carica le articolazioni provocando dolori. Quindi prima cosa perdere peso!
2. Il calore fa bene. Bagni caldi alle mani e ai piedi stimolano la circolazione e quindi la mobilità delle articolazioni.
3. Esistono preparati fitoterapici a base di erbe, come l’artiglio del diavolo, capace di attenuare le infiammazioni.
4. Quando passate l’aspirapolvere cercate di mantenere il busto eretto.
5. I tacchi alti sono eleganti ma anche dannosi. Tacchi larghi e stabili conferiscono una posizione più sicura.

6. Lo stress quotidiano peggiora i dolori articolari. Fate in modo di trovare dei momento in cui rilassarvi.
7. Addome tonico. Una muscolatura addominale soda sostiene la colonna vertebrale.
8. Evitate di soffrire il freddo. Le articolazioni si irrigidiscono e il dolore aumenta.
9. Quando leggete usate sempre un leggio per appoggiare il libro in modo che la schiena rimanga eretta e non vada incontro a dolori.
10. Cercate di essere attivi. Praticate sport: nuoto, trekking, bicicletta, walking, tai-chi sono attività che risparmiano le articolazioni. Rinunciate a partite di calcio, tenni o squash.

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Niente dolori con l’artiglio del diavolo

Marina Morelli — Wed, 17 Sep 2008 08:00:00 +0000

Il suo nome botanico è Harpagophytum Procumbens, mentre la denominazione Artiglio del Diavolo gli è data dalle terribili spine uncinate che ricoprono i suoi frutti, dove spesso restano intrappolati anche piccoli animali come i roditori.

Allo scopo medicinale viene usata la radice, soprattutto per i suoi effetti analgesici ed antipiretici. Solitamente è adoperata per alleviare i dolori delle articolazioni come quelli dell’artrosi, ma si è rivelata utile anche per eliminare l’acido urico, quindi nei casi di gotta essendoci una componente infiammatoria. Inoltre riduce la rigidità articolare, aumentando e migliorando la possibilità di movimento.Molto utile per gli sportivi, per prevenire tendiniti e infiammazioni articolari derivate da intensi sforzi.

Il suo uso interno, pur essendo considerato una pianta a tossicità bassa, può provocare lievi disturbi gastrointestinali nei soggetti più sensibili. Il gusto fortemente amaro può causare nausea oltre che dolori allo stomaco. Meglio sempre assumerlo a stomaco pieno, e seguire dei cicli terapeutici di 2 mesi seguiti da uno di pausa.

In alte dosi ha anche un effetto lassativo. E’ invece controindicato in caso di ulcera (sia gastrica sia duodenale), in gravidanza e nell’allattamento.
Possedendo attività antiaritmica è meglio non associarlo a farmaci anti-aritmici. Potrebbe interferire anche con alcuni anticoagulanti, quindi è sempre indicato parlarne con il proprio medico.

Si può assumere in capsule (ne bastano 2/4 al giorno dopo i pasti) ma devono essere di estratto titolato all’1% minimo [equivale a 2,5 mg di principio attivo per ogni capsula] e standardizzato, per garantirne un reale effetto.

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