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I 7 vizi che alzano la pressione

Marina Morelli — Sat, 06 Feb 2010 07:58:15 +0000

Eredità familiare? Caso? Forse, ma l’ipertensione è anche frutto di cattive abitudini che, con un po’ di impegno si possono abbandonare o almeno tenere sotto controllo.

Ecco i 7 vizi da cui fare attenzione:

1. Liquirizia. In pastiglie o tronchetti, provoca un transitorio aumento della pressione arteriosa. Colpa dell’acido glicirretico che favoriscono anche la ritenzione di liquidi.

2. Alcolici. Eccitano il sistema nervoso simpatico e induriscono le arterie. L’ideale è non superare la dose di un bicchiere di vino rosso al giorno (in questi limiti è ricco di antiossidanti).

3. Caffè, Tè. Contengono caffeina e teina, che stimolano il sistema nervoso provocando un rialzo della pressione.

4. Energy drink. Contengono eccitanti come la caffeina e la taurina, che fanno salire la pressione.

5. Fumo di sigarette. Principale imputato. Le decine di sostanze tossiche provocano effetti vasocostrittivi immediato.

6. Stress. Se diventa cronico, fa aumentare la secrezione degli ormoni che provocano tachicardia, adrenalina e noradrenalina.

7. Pillola anticoncezionale. Gli estrogeni aumentano la ritenzione di sodio. Non va prescritta alle donne con problemi di ipertensione.

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Biancheria intima per combattere gli inestetismi della cellulite

Marina Morelli — Thu, 04 Feb 2010 11:01:03 +0000

Niente più creme anticellulite, ora basterà indossare biancheria intima per combattere gli inestetismi della cute.

Lo ha scoperto la Organic Advantage, una azienda indiana, lavorando sul Neem, una pianta appartenente alla famiglia delle Azadirachta, conosciuta in India come l’”Albero divino”.

L’intimo – capace di contrastare, secondo i venditori, il tipico aspetto a “buccia d’arancia” che affligge tante donne e che, notoriamente, risulta difficile da eliminare – è stato realizzato utilizzando estratti di Neem tessuti con olio di foglie di basilico e fili d’argento, un mix che sarebbe capace di levigare la pelle di chi lo indossa e nel contempo di proteggerla dalle infezioni batteriche.

“Questi indumenti intimi sono molto salutari e pratici da usare – afferma Rajiv Rai Sachdev, titolare della Organic Advantage -. Sono in grado di prevenire l’aspetto rugoso della pelle e le infezioni”.

Attualmente l’intimo anticellulite è disponibile solo sotto forma di T-shirt e pantaloncini, ma i produttori hanno in cantiere lo sviluppo di una serie di biancheria intima sexy per il mercato occidentale.

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L’uomo si ricorderà di prendere il pillolo contraccettivo?

Marina Morelli — Fri, 29 Jan 2010 12:08:37 +0000

In fatto di contraccettivi le donne non si fidano degli uomini. Sta per arrivare il “pillolo” il contraccettivo che prenderà solo l’uomo.

Una ricerca inglese ha intervistato 240 donne e ha scoperto che secondo loro l’uomo non sarà in grado di ricordarsi di prenderlo tutti i giorni.

Siamo giunti a tre conclusioni principali – spiega Judith Eberhardt, autrice della ricerca – la prima è che sia gli uomini che le donne hanno una buona percezione della contraccezione orale maschile, e pensano che sia una buona idea.

Le donne però non si fidano della capacità degli uomini di ricordarsi di prendere la pillola tutti i giorni, e pensano sarebbe meglio studiare qualche soluzione che preveda ad esempio un singolo impianto che dura anni, come quelli già sviluppati per le donne.

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Verdure e frutta per curare depressione e ansia

Marina Morelli — Thu, 28 Jan 2010 06:54:45 +0000

Verdure, frutta e un’alimentazione povera di grassi possono essere un beneficio per le donne che soffrono di depressione e ansia.

A spiegarlo è una ricerca australiana condotta dall’equipe della Dr.ssa Felice N. Jacka. Nel suo studio ha scoperto che i disturbi dell’umore erano più comuni tra le donne, di qualunque età (dai 20 ai 93 anni) che, nel corso dei dieci anni dello studio, consumavano più cibi elaborati, raffinati e ricchi di grassi.

“Non esiste una formula magica per una dieta anti-depressione”, chiarisce la Dr.ssa Jacka; tuttavia consumare prevalentemente frutta, verdura, cereali integrali, latticini e carne magra, e lasciare che dolci e cibi elaborati siano l’eccezione, è un valido aiuto non solo per il benessere fisico, ma anche psicologico.

L’equipe australiana ha esaminato le diete e lo stato psichico di 1.046 donne rappresentative della popolazione generale australiana. Mentre 925 donne non soffrivano di disturbi dell’umore, 121 avevano ansia e/o depressione, come si legge sull’American Journal of Psychiatry.

L’equipe ha cercato di capire quale fosse la correlazione tra dieta e disturbi psichiatrici. E’ così emerso che la tipica alimentazione occidentale (hamburger, pane bianco, pizza, patatine, bevande al latte aromatizzate, birra, zucchero e dolci) si associava a un aumento di oltre il 50% delle probabilità di soffrire di depressione e ansia.

Per contro, la probabilità di andare incontro ad ansia e depressione diminuiva di circa il 30% tra le donne che seguivano la dieta australiana più “tradizionale” (verdure, frutta, manzo, agnello, pesce e cereali integrali). Questa correlazione restava valida anche tenuto conto di altri fattori che possono influire sui problemi psichiatrici, come età, peso corporeo, status socio-economico, livello di istruzione, attività fisica, fumo, tendenza a esagerare con l’alcol.

Siccome però altri studi hanno prodotto risultati diversi, i ricercatori australiani invitano ad approfondire queste tematiche: se è vero che la dieta poco sana influenza la depressione, è facile porre rimedio.

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Probiotici utili mella malattia di Crohn e nella colite ulcerosa

Marina Morelli — Thu, 21 Jan 2010 09:41:22 +0000

Quasi 200 mila italiani soffrono delle cosiddette malattie infiammatorie croniche intestinali (MICI) tra le quali si annoverano, fra le altre, la malattia di Crohn e la colite ulcerosa: si tratta solo di una stima poiché manca un registro epidemiologico regionale e nazionale.

La causa dell’infiammazione cronica dell’intestino è tutt’ora sconosciuta.

La colite ulcerosa colpisce essenzialmente il retto, a volte può estendersi anche in parte o totalmente al colon, mentre non interessa mai altre parti dell’intestino. In presenza della malattia la mucosa della zona (o delle zone) colpita si presenta infiammata ed ulcerata.

I ricercatori dell’Università di Gand, in Germania, sono del parere che i probiotici possano aiutare. Lo studio pubblicato sul prossimo numero del Journal of Medical Microbiology ha evidenziato il ruolo dell’acido butirrico nel contrastare le patologie che colpiscono 20 persone ogni 100.000.

In alcuni soggetti, questo acido grasso non viene prodotto naturalmente e l’equipe del professor Filip Van Immersee ha trovato il modo di introdurre nella dieta dei topi due tipi di probiotici, tra i quali il Butyricicoccus pullicaecorum, che hanno rafforzato le difese della parete intestinale e la rendono più immune dalle infiammazioni.

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10 consigli del Ministero della Salute per difendersi dal freddo intenso

Marina Morelli — Tue, 12 Jan 2010 09:59:52 +0000

Siamo in pieno inverno. L’italia tutta è stretta nella morsa del freddo. Il freddo eccessivo è una minaccia soprattutto per la salute degli anziani, dei bambini molto piccoli, delle persone affette da malattie croniche. Può provocare:

* patologie acute da freddo: geloni, congelamento, ipotermia, lesioni gravi o anche mortali; si verificano raramente, in particolare quando la temperatura è inferiore a –5°C e/o in presenza di venti gelidi
* aggravamento di patologie croniche, specialmente cardiopatie e broncopatie croniche. Recenti studi evidenziano anche un sensibile effetto del freddo sulla riacutizzazione della sintomatologia nei soggetti affetti da alcune malattie reumatiche
* aumento del rischio di incidenti domestici, anche mortali, causati dal cattivo funzionamento o la scarsa manutenzione di impianti di riscaldamento ed elettrici (es. intossicazioni da monossido di carbonio, folgorazioni).

Come difendersi?

Ecco alcuni consigli del Ministero della Salute:

1. In casa – Il primo dubbio, per chi non ha un impianto centralizzato, è la regolazione del termostato. Se si svolge un’attività sedentaria, in casa o in ufficio, la temperatura ideale dell’abitazione è tra i 19 e i 22°C

2. Per l’umidità, consigliata tra il 40 – 50%, la misura è senz’altro più difficile, ma gli esperti della Direzione Generale Prevenzione Sanitaria suggeriscono, per evitare che l’aria diventi eccessivamente secca (specialmente se sono presenti persone affette da malattie respiratorie e asma), di umidificarla con appositi contenitori d’acqua posti sui radiatori e di aerare periodicamente gli ambienti. In ogni caso per evitare dispersioni di calore, è buona norma mantenere chiusi i locali inutilizzati e isolare porte e finestre

3. Fuori casa – In caso di temperature esterne eccessivamente basse è consigliabile uscire nelle ore meno fredde della giornata, evitando le prime ore del mattino o quelle serali. Soprattutto in presenza di giornate e notti molto fredde, segnalare ai servizi sociali eventuali situazioni di bisogno e la presenza di senza tetto

4. Abbigliamento – Fare attenzione all’abbigliamento soprattutto quando si passa da un ambiente riscaldato ad uno freddo e viceversa

5. Attività fisica – Se le condizioni meteorologiche non sono proibitive, effettuare attività fisica con una certa regolarità. Camminare è senz’altro l’attività da preferire, senza tuttavia sforzarsi eccessivamente

6. In montagna Se sono previsti importanti invasioni di aria fredda, evitare di fare escursioni in alta quota, senza attrezzature e indumenti adatti. Al disopra dei 1500 mt., anche nel giro di un’ora ci possono essere sbalzi di temperatura perfino di 15/20°C

7. Alimentazione – Assumere pasti e bevande caldi. Il consumo di adeguate quantità di liquidi e di cibi aiuta a soddisfare le aumentate richieste metaboliche, finalizzate alla produzione di maggiore calore interno

8. È importante che l’alimentazione sia equilibrata. Bere almeno 2 litri di liquidi al giorno,preferire bevande calde, come té e tisane, o anche semplici spremute d’arancia

9. Assumere pasti a base di frutta e verdura che contengono vitamine e sali minerali, molto utili per difendersi dalle insidie del freddo. In generale sono consigliati tutti gli alimenti contenenti beta carotene (precursore della vitamina A), in grado di stimolare le difese immunitarie e anche gli alimenti contenenti vitamina E. I cibi che contengono carotenoidi sono: carote, zucca, patate, pomodori, spinaci, carciofi, barbabietole rosse, broccoli, cavolfiori, peperoni; quelli contenenti la vitamina E sono: mandorle, nocciole, olio extravergine d’oliva.

10. Altri alimenti consigliati sono la pasta con i legumi o la pasta con le verdure, che forniscono energia e fibre, ed il brodo caldo perché apporta liquidi e proteine digeribili. Il latte ed il miele possono essere un ottimo rimedio contro il freddo tranne nel caso delle persone malate di diabete. Evitare di bere bevande alcoliche e super alcolici, perché possono causare una eccessiva dispersione del calore prodotto dal corpo e favorire l’insorgere di ipotermia

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Attenzione al film “Avatar”, cinema in 3d può dare nausea e vertigini

Marina Morelli — Tue, 12 Jan 2010 07:00:37 +0000

Esce nelle sale italiane il 15 gennaio e fa già discutere. Stiamo parlando del film “Avatar”.

A quanto pare gli oculisti invitano a fare attenzione mentre si guarda il film. 2 ore davanti a immagini iper-realistiche del cinema 3D potrebbero far male alla testa se si soffre già di disturbi alla vista.

“Il problema è che il 3D offre una situazione del tutto innaturale – spiega l’optometrista James Sutton al quotidiano britannico Telegraph – e costringe gli occhi a lavorare sodo. Per molte persone, specialmente bambini, può provocare l’affaticamento degli occhi, mal di testa e vertigini”.

accusa la tecnologia che sta restituendo il sorriso alle case cinematografiche dopo la crisi degli anni scorsi al botteghino, ma rischia di farlo perdere a una categoria particolare di spettatori.

Il tabloid britannico cita infatti l’esperienza, tutt’altro che piacevole, di persone con problemi visivi nella messa a fuoco che hanno abbandonato la sala in fretta e furia perché storditi dagli effetti “troppo” speciali dei film a 3 dimensioni.

Abbandonati gli occhialetti di cartone del proto-3D, la tecnologia che ‘catapulta’ lo spettatore nella storia di celluloide si basa infatti su un sofisticato meccanismo di doppia proiezione. Il noleggio degli occhiali hi-tech, già diventati un cult all’ingresso delle sale, serve a questo: riallinea le immagini e offre una vista stereoscopica. Se non fosse che per chi ha problemi nella messa a fuoco, gli effetti possono rivelarsi meno speciali del previsto.

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Non ascoltate i consigli delle star quando si parla di forma fisica

Marina Morelli — Sat, 09 Jan 2010 07:21:58 +0000

Se volete vivere in salute, lasciate stare i consigli delle star. Spesso fanno affermazioni che di scientifico non hanno proprio nulla e a rimetterci è la nostra salute.

Celebrità come Megan Fox, la modella Cindy Crawford e la cantante Stacy Ferguson hanno affermato che il segreto della loro invidiabile forma fisica sia l’aceto, che aiuterebbe a dimagrire velocemente, grazie alla sua capacità di bruciare grassi.

Non esiste nessun rimedio magico e tanto meno l’aceto che abbia questa capacità. I grassi vengono bruciati con una dieta sana e tanto sport.

L’attore Roger Moore avrebbe invece sostenuto che il “foie gras”, il famoso “fegato d’oca” francese, potrebbe provocare il morbo di Alzheimer, il diabete e l’artrite reumatoide. Questa cosa non ha nessun fondamento scientifico e nessun alimento può causare malattie come l’Alzheimer.

Queste star dovrebbero fare attenzione e verificare la veridicità di determinati argomenti, prima di aprire la bocca.

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