I 7 vizi che alzano la pressione
Eredità familiare? Caso? Forse, ma l’ipertensione è anche frutto di cattive abitudini che, con un po’ di impegno si possono abbandonare o almeno tenere sotto controllo.
Ecco i 7 vizi da cui fare attenzione:
1. Liquirizia. In pastiglie o tronchetti, provoca un transitorio aumento della pressione arteriosa. Colpa dell’acido glicirretico che favoriscono anche la ritenzione di liquidi.
2. Alcolici. Eccitano il sistema nervoso simpatico e induriscono le arterie. L’ideale è non superare la dose di un bicchiere di vino rosso al giorno (in questi limiti è ricco di antiossidanti).
3. Caffè, Tè. Contengono caffeina e teina, che stimolano il sistema nervoso provocando un rialzo della pressione.
4. Energy drink. Contengono eccitanti come la caffeina e la taurina, che fanno salire la pressione.
5. Fumo di sigarette. Principale imputato. Le decine di sostanze tossiche provocano effetti vasocostrittivi immediato.
6. Stress. Se diventa cronico, fa aumentare la secrezione degli ormoni che provocano tachicardia, adrenalina e noradrenalina.
7. Pillola anticoncezionale. Gli estrogeni aumentano la ritenzione di sodio. Non va prescritta alle donne con problemi di ipertensione.
da Marina Morelli
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