Cucina sana e naturale per essere bravi sotto le lenzuola

Saltate il pranzo e rischierete un flop tra le lenzuola. Questa è la denuncia del 37% dei nutrizionisti e sessuologi intervistati.

Chi segue un’alimentazione corretta, regolare e bilanciata ha una vita di coppia migliore, tanto che, secondo il 38%, “l’intesa” può arrivare a raddoppiare.

Ma allora quali sono i segreti per essere dei perfetti amatori?
1. Pasti regolari
2. Alimentazione ricca e variata come quella della dieta mediterranea.


I dietologi e i sessuologi sconsigliano cibi con troppi zuccheri saturi e grassi animali, oltre naturalmente alle “rivoluzioni” nei propri ritmi e comportamenti alimentari.

Questo è quanto emerge da uno studio promosso da Vie del gusto, diretto da Domenico Marasco e in edicola da domani, su 100 sessuologi e nutrizionisti cui è stato chiesto un parere sul rapporto tra cibo, alimentazione ed eros.

La vera novità è che secondo gli esperti questo legame quasi simbiotico tra cibo ed eros non si riduce ai classici cibi afrodisiaci (indicati solo dal 18% degli esperti, che ne sottolineano il “potere” sia fisico, che soprattutto psicologico), ma coinvolge tutti i cibi, senza nessuna distinzione, che, per il 56%, influenzano la nostra vita sessuale sia da un punto di vista fisico che psicologico.

Anzi, più che dei singoli cibi, quello che emerge è che è l’alimentazione nel suo complesso ad essere in strettissimo rapporto con la sfera sessuale.

Una percentuale ancora minore (13%) dà, infine, molta importanza al contesto piuttosto che all’alimentazione in sé: non si tratta tanto di cibi particolari, ma di atteggiamenti e atmosfere che rendono afrodisiache le pietanze. In ogni caso, che si tratti esclusivamente di un fattore “fisiologico”, o che venga coinvolto anche l’aspetto psicologico, tutto questo vale sia per gli uomini che per le donne, cosa su cui concorda l’84% degli esperti.

Il 16% ritiene invece che per le donne sia soprattutto un fattore legato alla psiche, ma che siano gli uomini a dover fare veramente attenzione. Quali sono le cose da fare e quelle da non fare per essere dei buoni amatori?
Secondo il 39% degli intervistati, nutrirsi in orari regolari ha ottimi effetti sull’intesa sessuale. Cibarsi in maniera disordinata può, infatti, determinare un eccesso calorico in fasi della giornata che non lo richiedono e magari una carenza energetica quando servirebbe. Esagerare, ad esempio a cena, perchè si è saltato il pranzo, potrebbe avere degli effetti disastrosi sul feeling sotto le lenzuola a causa di uno stato di pesantezza e sonnolenza post-pasto.

Ma se la quantità è importante, non gioca un ruolo marginale nemmeno la qualità dei cibi che consumiamo. Infatti, secondo il 27% degli studiosi basta seguire i dettami della dieta mediterranea per essere degli ottimi amatori. Ma ci sono, al contrario, degli atteggiamenti e delle abitudini alimentari che vanno assolutamente evitati. In primis, non saltare i pasti durante la giornata (37%), il rischio è che si verifichino scompensi calorici, così come si sarebbe portati ad esagerare con la cena, appesantendosi e ottenendo effetti che si rifletterebbero sulla prestanza sessuale.

Naturalmente non esagerare con bevande alcoliche (9%): prese in piccole dosi possono rendere il rapporto di coppia piu’ “esuberante”, ma che in caso di abuso possono avere un effetto catastrofico. Al bando anche i cibi fritti e ricchi di conservanti (16%) che, con la lunga digestione, porterebbero l’organismo a non avere voglia di far altro.

Al di là degli elementi nutritivi, ci sono altri aspetti del cibo che stimolano l’eros come l’aroma, la cromia, la consistenza e l’abbinamento tra sapori differenti. Secondo il 59% degli esperti, infatti, i cibi speziati e aromatici, stimolando il senso dell’olfatto, stuzzicano voglie amorose nella coppia.

Per 1 esperto su 2, invece, i colori dei cibi e i diversi accostamenti assumono un’importanza rilevante per la voglia di intimità tra i partner.

Anche mangiare cibi che richiedono l’uso delle mani, secondo il 46% degli intervistati, essendo uno dei nostri istinti primordiali, stimola il contatto fisico. Infine, variare e abbinare sapori diversi durante lo stesso pasto crea piacevoli effetti al gusto per il 39%, suscitando “strane” voglie nella coppia. Ecco, dunque, che per 9 esperti su 10, un’alimentazione corretta e regolare può fortificare l’intesa tra “lui” e “lei”, tanto che il 38% ritiene che, con la giusta nutrizione, il feeling di coppia aumenta piu’ del doppio, a cui si aggiunge il 29% che stima l’incremento dell’intesa in un 30% in piu’ rispetto a chi segue un’alimentazione scorretta e irregolare.