Un rilassante bagno antistress
Se lo stress non molla la presa allora un bel bagno è quello che fa per voi. La temperatura ideale per il bagno è intorno ai 35 gradi. Per rilassarsi e allentare le tensioni nervose, va bene un bel bagno caldo, con la temperatura dell’acqua compresa tra 37 e 38 gradi. La durata dell’immersione non deve superare i 20 minuti e deve terminare con un rapido lavaggio con acqua fredda.
Per regalarsi un sonno tranquillo va bene attorno ai 40 gradi: immersi una decina di minuti, mettete sotto la testa un asciugamano piegato e rilassatevi. Poi asciugatevi avvolgendovi in un accappatoio tiepido.
Se invece avete voglia di una sferzata di energia va bene un bagno fresco (o meglio una doccia) e velocissimo: la temperatura dell’acqua deve essere intorno ai 28-30 gradi, la durata al massimo un minuto.
da Marina Morelli
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