Esercizio & Fitness

Gli eccessi del Body Building

MuscoliLi riconosci subito, non solo per il loro aspetto ma anche perché li vedi quasi sempre davanti agli specchi ad ammirare la definizione dei loro muscoli, sto parlando dei Bodybuilders.

Per carità, il body building è un ottimo sport, quando però viene fatto con criterio. Uno sportivo con strutture muscolari delineate e con una buona conformazione ha fatto un buon lavoro muscolare, le esagerazioni con enormi masse muscolari e ipertrofie inguardabili sono sempre negative e guardarli fa capire quanto abbiano poco a che fare con questa disciplina sportiva.

Queste enormi masse muscolari possono essere raggiunte solo con sostanze dopanti e con una alimentazione esageratamente proteica, due punti che comportano danni per la salute, alterazione dell’equilibrio psichico e errata percezione di sé stessi.


Muscoli costruiti con gli steroidi, sostanze derivate dal testosterone, un ormone naturale prodotto dal nostro organismo, responsabile della crescita della massa muscolare e non solo. Queste sostanze vengono usate per curare malattie come osteoporosi e aids e prese in ambiente medico sotto stresso controllo sono considerati sicuri.

Purtroppo molti giovani ne fanno uso senza avere alcuna malattia e ne assumono dosi superiori a quelle terapeutiche. Molti istruttori, conoscono bene gli effetti positivi e negativi di queste sostanze sul corpo ma il più delle volte mitizzano solo gli aspetti positivi raccontando che solo assumendoli si possono avere risultati degni di nota. Questo è sbagliato!

Quali gli effetti di queste sostanze?

Perdita di capelli, maggiore peluria, ispessimento della voce, ginecomastia (formazione di mammelle), irritabilità, aggressività, e questi sono solo degli effetti più lievi.

Gli effetti collaterali più seri sono un maggior rischio di affezioni cardiovascolari in quanto tali farmaci, anche in piccole dosi, abbassano i livelli di colesterolo buono (HDL) e rendono il sangue più denso; il loro uso, a lungo andare, induce una riduzione del volume dei testicoli ed una diminuzione degli ormoni androgeni che porterà in secondo luogo ad una probabile sterilità, aumenti del volume della prostata con probabile rischio della formazione di un carcinoma (mortale e dolorosa, questa malattia non viene causata di per sé dagli anabolizzanti, ma il suo sviluppo ne è accelerato).

Nella donna ciclo mestruale si interrompe, la voce assume toni più bassi, aumenta il desiderio sessuale e aumenta anche la dimensione del clitoride (anche 4 – 5 cm). E lo si può vedere dalle riviste del settore dove le donne tutte sembrano meno che donne!

Vale la pena farlo? Non è meglio un fisico sano e scolpito con un corretto allenamento e con una buona alimentazione che faccia rimanere il corpo nei parametri di una piacevole armonia?

O è meglio questo genere di orrori presenti nella Gallery degli eccessi del Body Building ?

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set  09
11
alle 11:00
da Marina Morelli

Ultimo commento:

di marco il 11/09/2009 alle 18:41

C'e' da chiarire qualcosa. Le foto 5/6/7/8 cosi come la foto del titolo sono evidentemente false...


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23 Commenti to “Gli eccessi del Body Building”

  1. marco dice:

    C’e’ da chiarire qualcosa.
    Le foto 5/6/7/8 cosi come la foto del titolo sono evidentemente false ossia molto ritoccate e anche in maniera approssimativa, chiunque se ne accorgerebbe; le prime due foto sono di Greg Valentino, un pazzo psicopatico con un bisogno compulsivo di veder crescere le braccia: le ha cosi perche’ si e’ fatto impiantare delle protesi interne e anche grazie al Sinthol, un prodotto che causa infiammazioni voluminose locali: il resto del suo corpo non vale nulla.
    Un bodybuilder pronto da gara e’ tutt’altro che disprezzabile da guardare, il nero della foto (ronnie coleman) lo testimonia, osservare un bodybuilder off-season quando pesa 20/30 kg in piu’ non rende giustizia.
    Quanto alla frase ” cosa succede al nostro corpo”, beh, al tuo sicuramente nulla di tutto quello che le foto mostrano perche’ hai dimenticato di elencare la causa principale di quelle ‘trasformazioni”: la genetica.
    Se non la possiedi puoi anche mangiare minestroni di steroidi anabolizzanti, non diventerai mai cosi; e’ come dire ”dopati e correrai come Bolt”, non e’ possibile, bisogna dire ”nasci con la genetica di Bolt, dopati e correrai come lui”, perche’, sia chiaro, i Bolt, i mostri di nuoto, i sollevatori, i ciclisti, ogni atleta di livello mondiale usa sostanze e pratiche vietate, solo che i bodybuilders fanno di tutto per mostrarlo, glialtri di tutto per nasconderlo.

  2. NICOLA dice:

    complimenti marco, sacrosante verita’ .Parli come un libro stampato..

  3. mat dice:

    bella l’ultima frase di Marco, cmq, finchè questi non cominciano a morire soffocati dagli effetti collaterali avremo davanti solo gli effetti “positivi”. se poi arrivi a 70 anni e diventi pure governatore della california allora c’è da dubitare pure dell’esistenza di eventuali effetti collaterali

  4. marco dice:

    X mat: doping=morte non e’ una equazione rigorosamente scientifica; puoi campare anche fino a 90 anni perche’ la fisiologia e la genetica di ognuno e’ diversa e risponde agli attacchi in maniera differente.
    Di fumo si muore ma conosco fumatori da 30 sigarette al giorno che sono arrivati a 80 anni; si muore anche di alcol ma c’e’ gente che beve fino a 90 anni.
    Ovvio che bere e/o fumare riduce le probabilita’ di arrivarci cosi come il doparsi ma il farlo non significa automaticamente beccarsi un tumore, significa aumentarne le probabilita’; va’ poi da se’ che gli effetti collaterali non ti darranno molta tregua e nel caso dei bodybuilders la lista e’ lunga ma mi sembra di ricordare che qualcuno ci ha lasciato le penne anche in altri ambiti…Arnold appartiene ad una altra era, negli anni 60′ e 70′ usavano neanche un decimo di quello che si usa oggi, e’ 1.87 e pesava in gara 108Kg, Coleman (Mr. Olympia 8 volte consecutive) e’ 1.81 e pesa 130 KG…governatore Arnold lo e’ diventato grazie al suo cervello, quello e’ natural.

  5. mirko dice:

    sono cose che ormai si leggono da 20 anni, hai scoperto l’acqua calda!sii più realista…ci sono più morti per doping o per fumo?
    e come in tutto non è l’uso che fa male ma l’abuso,prova ad abusare con il valium…poi cosa scriverai?che il valium fa male?

  6. Marina Morelli dice:

    @mirko:
    si scriverei proprio questo… che l’abuso di valium fa male.
    Non ho detto che il bodybuilding sia uno sport dannoso, ho detto invece che l’estremizzazione di questo sport è dannosa per la salute. Vuoi forse dire che non è così?

    @marco:
    la genetica non l’ho presa proprio in ipotesi volontariamente. Sono del parere (personale) che abbia ben poco a che fare con la costruzione di questi corpi. Purtroppo non ho esempi di nomi famosi da portarti perchè non ne conosco ma ho visto in palestra fisici mingherllini sviluppare il proprio corpo in maniera estrema.

  7. marco dice:

    Mirko non credo tu abbia capito bene.
    va da se che l’abuso fa male, gli steroidi di per se sono utili (necessari!) per molte patologie, se assumi 25 mg al giorno di Nandrolone Decaonato (Deca-Durabolin, 19 norderivato del testosterone) avrai determinate conseguenze, se ne assumi 250 ne avrai altre, se invece del Deca assumi il Dianabol sara’ molto peggio, il Deca non aromatizza, non possiede aromatasi e quindi nessuna conversione di estrogeni in endogeni, niente ginecomastia quindi niente feldene o, al peggio, intervento chirurgico.
    Ma avrai cmq perdita dei capelli, eruzioni cutanee, abbassamento della libido, rimpicciolimento dei testicoli, squilibri dei valori di emissione del testosterone, ansia, irritazione, insonnia; non e’ detto che muori, o forse si, dipende da 1000 fattori.
    Per rispondere alla tua domanda: 1 miliardo di persone al mondo fuma, 100.000 bodybuilders al mondo(tra amatori e professionisti) si dopano, te ne intendi di percentuali? Per finire, quel che ammazza veramente non sono gli steroidi anabolizzanti quanto i diuretici, sbaglia dosaggio e crepi in 3 ore.
    Sono stato abbastanza realista?

  8. marco dice:

    x Marina: spiacente, sei completamente fuori strada.
    La genetica e’ FONDAMENTALE.
    Puoi usare i piu’ potenti steroidi anabolizzanti, il Gh migliore e l’ IGF-1 piu’ raffinato (fattore di crescita insulino-simile) ma non raggiungerai mai le masse e i volumi dei professionisti; certo, da fisici mingherlini si puo’ ottenere molto con costanza, dedizione e allenamenti mirati (io sono davvero natural, 1.70 x 76 KG, grasso all’8%) e se poi usi/abusi di roba forte diventi anche piu’ grosso ma la genetica ti fermera’, c’e’ un limite e non puoi superarlo, altrimenti qundo parli di sviluppare il corpo in maniera estrema mi vien da pensare che un corpo davvero estremo tu di persona non l’abbia mai visto (e ti garantisco che da 1 metro di distanza non e’ come in foto e parlo dei professionisti USA, quelli da 130 kg).
    La tua affermazione altrimenti significherebbe che campioni si diventa, basta allenarsi e doparsi e non e’ cosi: non correrai mai i 100 m piani in 9.80 se non hai la genetica per farlo ne nuoterai i 100 m stile in 48 se non sei nato per farlo; potrai diventare veloce, grosso, forte ma mai campione.

  9. Federico dice:

    la cosa patetica di questo articolo e’ la galleria fotografica di foto false photoshoppate e prendere ad esempio un folle come greg valentino che non e’ un bodybuilder o meglio non lo e’ piu’.
    non prendere invece come esempio dei fisici dopati(magari non all’eccesso)che risultano molto gradevoli.
    potrei fare l’esempio del compianto rob sager modello fitness che pero’ aihme’ ci ha lasciato le penne a neanche 30 anni per un arresto cardiaco ed e’ probabile che le cause siano queste sostanze.
    sono d’accordo pero’ che c’e’ troppa demonizzazione e’ vero anche di alcool e di fumo si muore..
    pero’ non nascondiamo che queste sostanze sono pericolose principalmente per un fatto..
    i dosaggi dopanti ! un farmaco come il sustanon (testosterone ) viene dato dai medici a chi non produce testosterone a dosaggi terapeutici di 1 fiala da 250 mg ogni 3 settimane circa.anche solo un dilettante inizia minimo con una fiala a settimana e non parliamo neanche dei pro che arrivano a dosaggi anche 30 volte (e oltre) il terapeutico.rischiano a volte qualcuno ci lascia le penne(ma di solito non i professionisti stracontrollati e seguiti paradossalmente ma lo sfigato che usa di nascosto per non incorrere in problemi legali)ma pensate solo a prendere 30 volte il dosaggio di un sonnifero cosa succederebbe?eppure un casino di persone li prendono e antidepressivi,sonniferi ,calmanti sono prescritti con molta facilita’.per la genetica e’ chiaro che un armadio con vita larga ,clavicole non ampie etc..rimarra esteticamente meno gradevole di un bber con vita stretta e e clavicole ampie..pero’ il doping a certi livelli e’ fondamentale quando la genetica e l’alimentazione ,direi meno importante paradossalmente l’allenamento..
    in definitiva sono sostanze pericolose,perche’ sono FARMACI e sono presi in estremo sovradosaggio e da chi non ne ha necessita’ ma non accetto che si dica che se un farmaco e’ dopante e’ piu’ pericoloso di altri che lo sono ancora di piu’solo per partito preso.
    cmq non nascondiamoci sono pericolose ,qualcuno ha almeno seri problemi
    ma la mia provocazione e’ …chi muore di queste cose sono sopratutto bber amatoriali che ripeto lo fan di nascosto i pro che muoiono sono veramente pochi?come mai? se invece di puntare il dito un bber (ovvio a sue spese) fosse in grado tranquillamente di parlarne con un medico esperto ed essere costantemente monitorato alla fine non sarebbe meglio? tanto purtroppo quando uno si mette in testa di provarle queste cose poi lo fa’

  10. Marina Morelli dice:

    @Marco:
    ok ho capito. Certo non intendevo dire che un mingherlino possa diventare uno stile Arnold ma lavoro costante, abuso e alimentazione possono estremizzare molto.
    Ho capito che non sarà mai un campione.
    Ma Marco mi chiedevo e lo chiedo a te che sembri molto preparato, c’è bisogno di arrivare a questo per avere muscoli? un’allenamento costante e un alimentazione proteica ma sotto controllo medico non ottiene alla stessa maniera buoni risultati?

  11. marco dice:

    Federico, anche tu sei un po’ confuso…di morti nel bb professionista ce ne sono stati e parecchie, Andreas Munzer, Carlos Rogriguez, Chuck Sipes, Ray McNeil, Mike Mentzer, Sonny Schmidt, Don Youngblood, Paul Demayo, Johnny Fuller, Eddy Kawak, la nostra Claudia Bianchi, erano tutti pro BB da Mr Olympia ed erano tutti controllati (come dici tu…). Dici ”…non nascondiamo che queste sostanze sono pericolose principalmente per un fatto…i dosaggi dopanti”, e chi lo nasconde? Lo stiamo dicendo da due ore, forse non hai letto bene i post…parli di problemi legali in cui uno ‘’sfigato” incorrerebbe se beccato a doparsi…vedi, federico, non e’ illegale doparsi, non penalmente cmq, lo e’ solo per la legge sportiva: se tu trovi il modo legale (questo si) di procurarti del Vinstrol puoi anche recarti in piazza e inniettartelo, non farai nulla di legalmente vietato, e’ come se invece di 20 gocce di novalgina mi prendessi l’intera boccetta, non me lo vieta nessuno, informati prima di scrivere.

  12. marco dice:

    X marina: partiamo dalla seconda domanda.
    Si, con allenamento di qualita’, dieta opportuna, dedizione e costanza si possono ottenere ottimi risultati.
    Prima domanda: c’e’ bisogno di arrivare a questo per ottenere muscoli?Risposta: quanti muscoli? Quanto e’ ”tanto” per te? Entriamo nel campo della psicologia, certe persone, per grosse che siano (e son davvero grossi…) non si vedono mai abbastanza grossi…se poi sei un professionista allora devi esser grosso, e’ il tuo lavoro, ti fa vivere (sembra una battuta…) e devi doparti, se non altro per un discorso di pari opportunita’: non hai speranze di competere con chi si dopa se vuoi restare natural.

  13. Marina Morelli dice:

    @marco
    dici: certe persone, per grosse che siano (e son davvero grossi…) non si vedono mai abbastanza grossi

    va bene marco ma in questo caso ci troviamo davanti a una patologia che va sotto il nome di distorsione dell’immagine corporea” non è più sport ma malattia…o no?

  14. marco dice:

    Non conosco la patologia che tu citi; posso dirti che la mia concezione di sport e’ lontana migliaia di km dagli ”artifici farmaceutici” senza dover ricorrere alle distorsioni mentali.
    ”Fare sport” a livello professionistico (a parte il doping) diventa una cosa del tutto diversa e molto distante dalla concezione che il comune mortale ha di questa parola: se poi ci aggiungiamo gli aiuti chimici allora parliamo di due pianeti differenti. E cos’e’ doping? te lo sei mai chiesto? per il CIO e’ qualunque sostanza e/o pratica contenuta in una lista nera di pubblica consultazione; per me e’ tutto cio’ che altera (leggi migliora) la prestazione atletica. Finito? No, perche’ allora anche la creatina, gli aminoacidi, le polveri proteiche sono doping. Finito? no, perche’ allora se ti fai una fiorentina e un paio di tazzine di caffe’ col ribosio invece che lo zucchero di canna diventi un dopato perche’ hai assunto 2-3 g di creatina e alterato i valori ematici. Allora, dov’e’ la linea di confine tra cio’ che e’ lecito e cio’ che non lo e’?

  15. Federico dice:

    per marco
    non dico che sono pochi i pro morti ma i pro sono tantissimi..
    sul sovradosaggio beh allora uno non si dopa..se uno deve rischiare di bloccare l’HPTA per mimare la naturale produzione di testosterone e proprio un idiota.
    va da se che il doping per essere doping deve essere sovradosaggio.
    quanto sovradosaggio, per quanto periodo di tempo,con che precauzioni,con che prodotti e un discorso a se ,a parte anche valido se vogliamo..ma il doping e’ sovradosaggio su questo non ci sono dubbi..non puoi paragonare il boccettino di novalgina intero a un dosaggio terapeutico di sostanze dopanti cosa che significa mimare la naturale produzione ormonale e non creare un ipertrofia muscolare che altrimenti non sarebbe possibile ottenere naturalmente.
    doparsi non e’ illegale ma in pratica se vieni beccato con delle fiale di anabolizzanti(a maggior ragione di provenienza estera e non esistenti in vendita in italia)e non hai prove di una regolare prescrizione medica vieni incriminato per ricettazione reato che minimo sono 3 mesi di reclusione convertibili salvo recidiva in pena pecuniaria.
    ovviamente se hai una regolare prescrizione medica non ci sono problemi.
    che all’atto pratico quando scoppia qualche inchiesta per doping ci sono perquisizioni a tappeto dei NAS in base anche solo a conoscienze marginarie dei soggetti principali indagati su persone che magari sono solo presunti dopati e che di conseguenza se durante suddette prescrizioni ti trovano un farmaco qualsiasi con cmq obbligo di ricetta come ad esempio una benzodiapina tipo tavor,xanax etc..non stanno certo a farne un reato mentre invece anche un semplice diuretico considerato doping ti pone come indagato e colpevole se non si dimostra che si ha una ricetta.

  16. Marina Morelli dice:

    @marco

    uhmm interessante.
    E non pensi che la linea di confine tra ciò che è lecito e ciò che non lo è potrebbe essere il danno fisico?

  17. marco dice:

    X federico: spiacente, ma non e’ questione di sovradosaggio.
    Primo perche’ non esistono dosi stabilite sotto le quali e’ sportivamente legale usare steroidi, secondo perche’ il vantaggio tratto anche da dosi minime e’ innegabile e incontestabile; un vantaggio e’ un vantaggio, e’ barare, e’ un aiuto in piu’ non previsto ne’ contemplato.
    Terzo perche’ anche a dosi terapeutiche queste sostanze fanno miracoli: ho personalmente vissuto il calvario (andato a buon fine per fortuna) di un conoscente che si allenava in palestra con me per riabilitare una gamba in seguito ad uno spaventoso incidente; era sul punto di perderla, subi’ 6 interventi, un anno con stampelle e quell’infernale macchinario applicato alla caviglia con il metallo che ti entra nella pelle fino all’osso, poi la faticosissima riabilitazione, il quadricipite ridotto ad un cortoccio, poco piu’ grosso del suo avambraccio.
    Bene, tre settimane di Deca (ne ho gia’ parlato) e i dottori hanno dovuto smettere, la sua gamba era diventata come l’altra: doping e’ doping, poco o tanto e’ cmq un aiuto esterno.

  18. marco dice:

    X marina: anche qui siamo in un campo estremamente soggettivo; a fronte di decine di nomi famosi deceduti in seguito all’uso di farmaci (e non solo nel BB) ce ne sono tanti altri che campano (piu’ o meno) bene: quanto bene, poi, bisognerebbe chiederlo a loro…il danno fisico, come tu dici, e’ qualcosa che si manifesta in maniera assolutamente diversificata: un proprietario di palestra che conosco, ex consumatore di sostanze dopanti (ha gareggiato a livello europeo) mi ha confidato di ritenersi fortunato perche’ a parte mettersi il parrucchino non ha mai avuto problemi (se non si vuole contare il fatto che la moglie ha avuto tre aborti inspiegabili…), ad altri e’ andata peggio (anche molto), altri ancora sembrano realmente integri, il corpo umano reagisce in maniera molto diversa agli attacchi esterni.

  19. Federico dice:

    x marco
    il sovradosaggio di cui parlo non e’ certo quello dei pro
    parlare di tre settimane di deca e’ parlare gia di sovradosaggio ,perche’ la dose terapeutica e’ proprio di un deca da 50 mg a settimana!
    se pensi che non sia un effetto placebo un tale dosaggio terapeutico per chi dice di aver subito chissa’ quale trasformazione non mi trovi d’accordo..
    punto 2 il vero problema degli anabolizzanti e’ che un ciclo chiama un altro ciclo.
    ti do’ per scontato che un neofita che fa’ un ciclo guadagna molta massa magra e praticamente non ha effetti collaterali ,ma ti do’ anche per quasi certo (non sicuro) che buona parte di questi guadagni saranno persi smettendo cosa che quasi inevitabilmente portera’ il soggetto a ridoparsi..e la cosa aumenta i rischi..
    comunque questo articolo non sarebbe neanche malaccio ma..
    1- ci sono fisici dopati gradevolissimi esteticamente e portare all’esempio quello che sono l’ 0,0000001 per cento dei dopati ossia gente alla greg valentino o i vari coleman e ruhl e’ patetico.
    2-parlare di farmaci DOPANTI e non sottolineare che QUALSIASI farmaco preso in sovradosaggio massiccio da effetti collaterali considerevoli.in pratica far intender che se e’ dopante e’ piu’ pericoloso li per se mentre invece non e’ vero ..ad esempio magari non tutti sanno che l’antiasmatico che qualcuno usa da anni oppure il diuretico per la pressione che gli ha prescritto il medico beh sono farmaci dopanti anche quelli per il CIO!
    3-Poi l’articolo e’ incompleto..non tutti i farmaci dopanti rovinano il profilo del colesterolo HDL , non tutti i farmaci dopanti sono epatossici e via discorrendo..
    4-poi francamente di cosa lamentarsi? vi assicuro che l’italia e’ una delle realta’ dove il commercio di questi farmaci e’ piu’ punito che praticamente in tutti gli stati del mondo (assieme a paesi scandinavi e australia), vi assicuro che il prontuario farmaceutico italiano e’ probabilmente uno dei piu’ poveri di queste sostanze e vi assicuro che anche in caso di reale necessita’ i vari andrologi ,endocrinologi etc ..hanno sempre serissime perplessita’ a prescrivere testosterone e simili proprio per la demonizzazione che c’e’ sull’argomento…pensate solo che in egitto questi farmaci sono vendibili legalmente senza alcuna prescrizione!pensate che negli USA teoricamente la cosa e’ proibitissima ma in messico no..significa che prendere farmaci dopanti in messico(ci sono tantissime citta’ di confine)e portarli in america per uso personale e’ perfettamente legale..quanti veri culturisti vedete nelle palestre e nelle spiagge?in italia il problema e’ veramente marginale e la cosa equivale praticamente a lamentarsi di una delle poche cose in cui la legge funziona anzi che e’ ecccesivamente severa..invece psichiatri e simili perplessita su ansiolitici,antidepressivi etc..non ne hanno..

  20. Marina Morelli dice:

    @marco
    capito quello che dici…ma mi chiedo se tutto questo possa poi realmente essere considerato sport. Se alla fine devi rimanere con un parrucchino allora non hai fatto sport ma ha rovinato solo il tuo organismo.

  21. marco dice:

    Marina, qui entriamo in un altro argomento e cioe’ stabilire se lo sport fa male, quanto fa male e come fa male.
    Puo’ sembrare un controsenso ma c’e’ un limite oltre il quale l’attivita’ atletica produrra’, nel tempo, danni piu’ o meno gravi, di vario genere; questo limite non e’ (ovviamente) ben delineato, varia da persona a persona, varia con l’intensita’ degli allenamenti protratti per anni, varia a seconda dell’attivita’ atletica: per dire, in parole povere, che lo sport a livello agonistico portato avanti per anni, e’ senza’altro premiante nel breve (forma fisica, fiato, bel look, benessere generale) ma alla lunga produrra’ una serie di problemi (in base al tipo di attivita’) che vanno dall’artrite a patologie riguardanti articolazioni (cuffie e rotatori in genere, vedi spalle e ginocchi), a problemi di schiena (dischi, ernie), per non parlare delle conseguenze di infortuni piu’ o meno gravi, cosa che capita al 99% degli atleti agonisti e che interessano legamenti, muscoli, ossa e, nei casi meno gravi, cartilaggini.

  22. Marina Morelli dice:

    capito…

    grazie Marco delle tue spiegazioni

  23. mark dice:

    bb non e uno sport e semplicemente allevamento dei muscoli non allenamento.ognuno di noi ha un peso forma.vedi pugili arti marziali nuoto ecc.se uno e rakitico puo giovare il deca e altro.altrimenti se uno e normale puo ptenziare con allenamento e alimentazione.in casi di duro allenamento puo integrare l alimentazione.come fa a piacersi un big jim non si capisce.pero uno del proprio corpo puo fare quello ke vuole.se lo fa stare meglio e lo rende piu sicuro.vedesi quelli che si sottopongono a interventi estetici chirurgici talvolta inutili.lo fanno un po per sestessi molto per gli altri.non si puo diventare pesi massimi se sie un piuma.si diventa ridicoli.perdi agilita prontezza e acquisti goffaggine.dicimolo pure un fenomeno da baraccone

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