Dimagrire è la maniera migliore per far abbassare livelli di pressione alta
Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Hypertension: dimagrire è il modo più semplice e naturale per far scendere la pressione.
Perdere dieci chili, ad esempio, equivale a far scendere la “massima” di circa dieci millimetri di mercurio. L’obesità è il sovrappeso rappresentano uno stress metabolico non indifferente per il nostro organismo. Basti pensare che il cuore deve pompare il sangue in modo più vigoroso e che tutti gli organi vitali risultano affaticati dai chili di troppo.
L’altra terapia antipertensiva, da sempre prescritta dai cardiologi, consiste nel praticare con costanza (due volte alla settimana) un’attività fisica. Nuoto, acquagym, bicicletta , sci, step, pattinaggio, spinning, il walking e l’aerobica a basso impatto.
Sono utili anche i balli latino-americani, il “liscio” o qualsiasi altro tipo di danza. Il training fisico permette di conseguire tre obiettivi: perdere peso, aumentare il colesterolo “buono” e regolarizzare la pressione. Vietate sono l’attività subacquea in apnea, il body building e la corsa veloce (in un cuore non allenato)
da Marina Morelli
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