Artrosi: 10 consigli per dire basta al dolore

L’artrosi è una malattia cronica degenerativa che colpisce le cartilagini articolari. Colpisce soprattutto i soggetti anziani e prevalentemente quelli femminili. La malattia non è curabile ma si può impedire il peggioramento dei dolori e delle limitazioni al movimento.

Ecco alcuni consigli:

1. Niente chili in eccesso. Ogni chili di troppo carica le articolazioni provocando dolori. Quindi prima cosa perdere peso!
2. Il calore fa bene. Bagni caldi alle mani e ai piedi stimolano la circolazione e quindi la mobilità delle articolazioni.
3. Esistono preparati fitoterapici a base di erbe, come l’artiglio del diavolo, capace di attenuare le infiammazioni.
4. Quando passate l’aspirapolvere cercate di mantenere il busto eretto.
5. I tacchi alti sono eleganti ma anche dannosi. Tacchi larghi e stabili conferiscono una posizione più sicura.


6. Lo stress quotidiano peggiora i dolori articolari. Fate in modo di trovare dei momento in cui rilassarvi.
7. Addome tonico. Una muscolatura addominale soda sostiene la colonna vertebrale.
8. Evitate di soffrire il freddo. Le articolazioni si irrigidiscono e il dolore aumenta.
9. Quando leggete usate sempre un leggio per appoggiare il libro in modo che la schiena rimanga eretta e non vada incontro a dolori.
10. Cercate di essere attivi. Praticate sport: nuoto, trekking, bicicletta, walking, tai-chi sono attività che risparmiano le articolazioni. Rinunciate a partite di calcio, tenni o squash.

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