8 consigli per evitare incidenti al mare o in piscina

• Siete state molto tempo al sole e ora volete fare un bel tuffo in mare? Fate prima raffreddare il corpo caldo sotto la doccia, perchè un improvviso shock per il freddo può provocare problemi circolatori.
• Se avete mangiato da poco evitate di fare il bagno nell’immediato. Dopo il pasto lo stomaco necessita di molta energia per digerire dato che deve essere ben irrorato dal sangue che viene impiegato per approvvigionare il cervello ed i muscoli di sostanze nutritive.
• In caso di temporale, tempesta, onde alte o oscurità improvvisa uscite subito dall’acqua.
• Non entrate mai in acqua se siete stanchi, perchè la capacità di reazione e la forza sono limitate. Fate attenzione in particolare ai fiumi dove correnti e venti forti possono mettere in pericolo anche nuotatori esperti.

• Non appena cominciate a sentire i brividi di freddo, uscite subito dall’acqua, asciugatevi e cambiate subito il costume da bagno, altrimenti si può correre il rischio di un’infezione alla vescica.
• Nuotando è possibile avvertire crampi al polpaccio: evitate di nuotare per lunghi tratti in acque naturali senza compagnia. Un crampo in acqua profonda può in certi casi davvero mettere a rischio la vita.
• In piscina le mattonelle dei bordi sono spesso scivolose. Indossate sempre delle ciabatte antiscivolo.
• Per chi non sa nuotare non vi inoltrate dove il livello dell’acqua supera la pancia. I bambini dovrebbero portare sempre un salvagente ed essere controllati. Attenzione: materassini canotti o animale gonfiabili in gomma non offrono sicurezza.

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