Esercizio & Fitness
alle 08:00
da Giuliano Parpaglioni
30 minuti di moto non bastano
Ci vogliono almeno 50 minuti di attività fisica al giorno per salvaguardare la salute. Queste sono le indicazioni pubblicate dall’American college of sports medicine (Acsm), che corregge le linee guida precedenti.
I consigli dell’Acsm sono pubblicati dalla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise: prima erano consigliati 150 minuti di attività fisica settimanale, sia per mantenere lo stato fisico che per dimagrire. A fronte però di nuovi studi il tiro è stato corretto: 150 sono appena sufficienti per mantenere il peso, per chi vuole dimagrire tramite il movimento e una dieta sana sono consigliabili almeno 250 minuti settimanali. Insomma, appunto poco meno di un’ora al giorno.
feb 09
14
da Giuliano Parpaglioni
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