Pelle stanca e capelli sfibrati si curano dal fruttivendolo

Se la vostra pelle presenta un colorito spento, appare stanca e i capelli sono sfibrati, il migliore alleato per voi è il fruttivendolo. Sì, proprio lui!

Frutta e verdura non aiutano in una notte, ma se li mangiate regolarmente avrete una bella pelle, capelli sani ed unghie resistenti.

Ecco alcuni consigli:

Broccoli: Betacarotene, calcio e vitamina C, un misto perfetto  per una pelle ben irrorata dal sangue, ossa forti e capelli sani. I broccoli restituiscono alle labbra il loro naturale aspetto vellutato.

Lamponi: Vitamina C, magnesio, potassio e biotina, rende i lamponi ottimi alleati per una pelle giovane e aiutano a ringforzare gli occhi.

Peperoni: Ottima fonte di vitamina C e betacarotene. Ottimi in caso di pelle secca e squamata, rinforzano le unghie.


Zucca: I semi di zucca sono ricchi di acidi grassi insaturi, che riempiono lo strato idrolipidico della pelle, ridandogli l’idratazione.

Patate: Potassio, acido folico, vitamina C, fibre e niente grassi. Se non vengono fritte sono ottime per l’organismo.

Pomodori: Apportano vitamina C, E, betacaratone, licopene, tutte sostanze che rallentano il processo d’invecchiamento della pelle.

Cavolo: Cavolo verde  e verza contengono soprattutto acido folico, vittamina C, fibre e sostanze vegetali secondarie. Ottimi per pelle impura, acne e rughe.

Ananas: Ricco di bromelina e di vitamina C, stimola la rinascita del collagene e quindi l’elasticità della pelle. Ottimo per chi segue una dieta anticellulite.

Cetriolo: Pochissime calorie, molto apporto di acqua e di acido folico fondamentale nella costruzione delle cellule.

Legumi: Ferro, calcio, zinco e cisteina sono, insieme a proteine e fibre gli elementi che rendono privilegiati i legumi. Il mix nutritivo dà forza alle cellule della pelle, facilita la guarigione delle ferite e rinforza il sistema immunitario.

Fragole: Se la pelle vi dà prurito, secca e squamata le fragole sono ottimo alimento perchè abbassano il livello di istamina, mediatore, dell’infiammazione, fa scomparire velocemente il prurito.

Uva: Gli acini dell’uva svolgono un’azione leggermente drenante. I semi non andrebbero eliminati, ma mangiati con la polpa, perchè sono ricchi di acidi grassi essenziali e di polifenoli.

Papaia: Questo frutto dolce contiene la papaina, un enzima utile al tessuto connettivo, che riduce gli accumuli di liquidi e lenisce le infiammazioni.

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