10 consigli per la stagione calda

Gelato
Durante questi giorni di caldo, il gelato è un piacere rinfrescante. Sceglietelo alla frutta, è più leggero è più dissetante.

Acqua
L’acqua in questi giorni è un elemento di primaria importanza. Bevetene anche 2-3 litri al giorno.

Intestino
Con il caldo si possono verificare episodi di diarrea: mangiate mirtilli neri essiccati, i loro tannini esercitano un’azione astringente.

Meduse
Se siete stati vittime di meduse, la parte lesa va lavata con acqua di mare o acqua e bicarbonato. Per alleviare il dolore si può ricorrere al ghiaccio: il freddo infatti riduce l’infiammazione locale.


Vene
Se le gambe con il caldo si gonfiano, stendetevi sulla schiena, sollevatele insieme al bacino e fate la bicicletta in alto. Chi soffre di un’insufficienza venosa dovrebbe evitare il ristagno di liquidi a livello delle gambe, sollevando il più spesso possibile le gambe ed indossando delle calze contenitive riposanti. Utili anche compresse a base di estratto di ippocastano.


Sistema immunitario
Forti oscillazioni di temperatura, sforzi fisici durante le ore calde o un’insolazione stressano il sistema immunitario. Evitate quindi le correnti d’aria e le eccessive differenze di temperatura, non tenete indosso abiti bagnati o sudati, non esagerare con i bagni di sole e la sera quando rinfresca indossate subito qualcosa di più pesante o recatevi in un luogo più caldo.

Occhi
I raggi UVA e UVB possono danneggiare cristtalino, retina e cornea senza che ci si accorga nel breve termine, perciò proteggete sempre i vostri occhi e quelli dei bambini con degli occhiali da sole con filtri UV.

Pelle
Quando fa caldo la pelle ha bisogno di idratazione. Provate questa maschera di bellezza: schiacciate cinque fragole e mescolatele con un po’ di panna. Lasciate agire per 15 minuti sulla pelle del viso, quindi risciacquate.

Grigliate all’aperto
D’estate cucinare cibi alla griglia è piacevole, ma poiché di solito si ha voglia di cibi leggeri, evitate di cuocere grandi quantità di carne e ricorrete invece al pesce o alle verdure marinandoli con olio e spezie prima della cottura.

Infiammazioni
Se dopo un bagno al mare o al lago non cambiate il costume bagnato potete incorrere in un’infiammazione dela vescica. Alleviate il disturbo bevendo molta acqua e succo di mirtilli rossi.

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