Commenti a: Una nuova medicina per il diabete: camminare!

Di: donatella

donatella — Wed, 06 Jan 2010 18:10:51 +0000

Sono ritornata su questa pagina e ho visto il commento di Ale. Io mi sento grintosa. Sono però agevolata dal mio tempo libero: in palestra ci vado tutti i giorni da ottobre ad aprile poi, da aprile a settembre vado al mare e cammino all’aria aperta. Sul tapis roulant vado a 6 Km l’ora e io per fare 8 Km ci metto ovviamente 80 minuti. A proposito di dolci: io spesso dopo pranzo metto una mela a spicchi nello yougurt magro e ci aggiungo un quadratino di cioccolata amara al 99% (NOVI) fatto a scagliette col coltello e mi sento, quanto a ……dolcezza, pienamente soddisfatta!!!!
Oltre il cumino, anche la cannella,
Buon anno a Tutti!

Di: ale

ale — Sat, 02 Jan 2010 12:39:38 +0000

grazie per il suggerimento, cercherò di camminare di più anch’io, ho 46 anni, glicemia a 130
proposito per il duemiladieci
(non so invece se riuscirò ad eliminare del tutto i dolci, li cerco proprio dopo i pasti principali).
aggiungo una notizia. so che il cumino aiuta ad abbassare le glicemia

Di: donatella

donatella — Wed, 23 Dec 2009 14:17:58 +0000

Sono sempre io, Donatella. Ho dimenticato di dire che d’estate i miei km li faccio all’aria aperta con qualche amica e quando capita un po’ di trekking non guasta….. In questo modo non ho mai preso pasticche per la glicemia e da un anno e mezzo, dopo la scoperta dei 130, i miei valori non superano i 105. All’ultimo controllo mi hanno detto di non tornare fra sei mesi ma fra nove Ho 62 anni. Qualcuno ha avuto questa mia stessa esperienza?

Di: anna

anna — Tue, 22 Dec 2009 14:14:05 +0000

Bravi. Bello il sito

Di: Donatella

Donatella — Tue, 22 Dec 2009 14:04:35 +0000

Tutto vero. Avevo,2 anni fa, la glicemia a 130 e mi hanno detto di camminare . D’inverno faccio 8 km al giorno camminando per un’ora e 20. Due volte alla settimana faccio pilates. Tutte le mattine 20 minuti di cyclette.Ora peso 15 kili di meno, ho la glicemia a 102, la glicata a 5,7 e da un anno la pressione è 120(110) -65(70) per cui niente più pasticche. L’unica vera dieta: non mangio dolci e il gelato me lo faccio di frutta con la gelatiera evitando lo zucchero. Grazie al dottor Quadri di Grosseto