Dietologia
alle 08:00
da Marina Morelli
Una guida visiva a 8 sani spuntini
La maggior parte dei distributori automatici sono pieni di cibi spazzatura. Con un pò di pianificazione è possibile sostituire questi spuntini con altri alimenti più sani.
Ecco una guida visiva ad una selezione di snack sani:
Carote: 170 gr / 60 calorie
Banana: 120 gr / 110 calorie
Frutta secca: 40 gr / 97 calorie
Mandarino: 180 gr / 95 calorie
Uva: 215 gr / 148 calorie
Tonno:85 gr / 99 calorie
Pomodorini: 150 gr /27 calorie
Mandorle: 20 mandorle /120 calorie
I valori calorici sono stati presi su questo sito: fnic.nal.usda
lug 08
30
da Marina Morelli
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