Rimedi naturali per la nausea delle mamme in attesa
Circa il 50% delle donne incinte soffrono di nausea mattutina nel corso del primo trimestre di gravidanza. I rimedi naturali per alleviare il disturbo sono diversi:
- Lo zenzero è ben noto per la sua capacità di ridurre la nausea.
- La menta piperita aiuta a sentirsi meglio.
- I semi di finocchio sia sotto forma di tè sia da masticare.
La chiave è quella di non mangiare troppo in una volta sola ma allo stesso tempo non si deve mai lasciare lo stomaco vuoto. Come alimenti, abbiamo le mandorle, mettetene un barattolo vicino al letto, in modo tale che ogni volta che vi alzate per andare in bagno potete prenderne un po’ e mangiarle. Masticatele a lungo prima di deglutire. Le mandorle sono uno straordinario cibo ad alto contenuto di proteine e possono fornire sostegno nutrizionale importante per la lotta contro diabete, colesterolo, infiammazione, e l’obesità . Altri alimenti ricchi di enzimi, come ad esempio papaya e ananas, possono contribuire alla nausea mattutina.
Rilassanti passeggiate all’aria aperta e lo yoga aiutano, e per finire bere molta acqua, almeno un litro al giorno.
[Via ecochildsplay]
da Marina Morelli
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