Dietologia, Takecare News
alle 08:00
da Marina Morelli
Evitare gli attacchi di fame con lo yoga
Spesso non è lo stomaco ad inviare al cervello segnali di fame: chi mangia più del dovuto è quasi sempre preda di una mancanza di equilibrio psicologico o fisico.
Per riportare la sensazione di fame a livelli normali, ecco una posizione Yoga, antica disciplina che aiuta a riequilibrare corpo e mente, da fare seduti, poco prima del pasto.
A ginocchia e piedi uniti, appoggiare la mano destro dietro, sull’osso sacro, e contemporaneamente la sinistra sul lato esterno della coscia destra. Ruotare il busto verso destra e restare in posizione per 5 respirazioni, quindi ripetere dall’altra parte.
lug 08
15
da Marina Morelli
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