Esercizio & Fitness
alle 01:07
da Marina Morelli
Squat leggeri.
Mi sono accorta che su takecareblog abbiamo parlato poco di sport, che ne dite se ogni settimana raccontiamo di esercizi da poter fare comodamente a casa? Vogliamo cominciare con degli Squat leggeri?
Prendete una scopa, si proprio quella, appoggiatela sulla schiena come indicato nella foto affianco e tenete i piedi paralleli alla larghezza delle spalle e le punte leggermente in fuori.
Scendete lentamente più giù che potete piegando le gambe e tornate su piano piano. Fatene 3 serie da 10.
Questo esercizio è ottimo per quadricipiti, glutei, polpacci e schiena.
giu 07
25
da Marina Morelli
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