Drenare e depurare dall’interno!

Il fabbisogno medio di liquidi è di almeno 1,5 litri di acqua (ancor meglio 2!) ogni giorno. Sono indispensabili per aiutare l’organismo a ripulirsi dalle tossine, sempre che siano effettivamente “drenanti”.

La numero uno, in assoluto è e sarà sempre l’acqua minerale (preferibilmente non gassata) perché aiuta a idratare e drenare l’organismo, soprattutto se stiamo seguendo una dieta iposodica. Ovviamente è meglio evitare le bevande dolcificate, gassate, con troppo sodio o addensanti e coloranti, oltre che con zuccheri aggiunti.

Una bella tisana, di pomeriggio o anche la sera, prima di nanna, dovrebbe diventare un sana abitudine da far seguire a tutta la famiglia. Ne esistono di tutti i tipi (rilassanti, sgonfianti, drenanti, ecc.) e sicuramente troverete quella più adatta alle vostre necessità e al vostro gusto. Perché si possa considerare una vera tisana deve essere un preparato a base esclusiva di erbe selezionate, meglio se da agricoltura biologica.

Tiglio e gramigna sono depurative, il finocchio diuretico e stimola la digestione, la liquirizia diuretica e rinfrescante, adatta a curare anche l’acidità di stomaco. La rosa canina (a me piace molto), stimola la circolazione sanguigna ed è adatta per risvegliare le gambe stanche a causa del caldo. Lo stesso fa il mirtillo!