Calmare l’ansia

I ritmi della vita moderna spesso ci fanno sentire tesi e in ansia, ma alcune medicine complementari possono aiutarci a farci stare più rilassati, vediamone alcune.
I fiori di bach sono utili per calmare gli attacchi di ansia, Red chestnut, Elm e Aspen possono aiutarci a trovare un equilibro.
Oli essenziali di camomilla, lavanda, rosa, bergamotto, incenso e melissa, poche gocce su un fazzoletto da annusare e comincerete a sentirvi più rilassati.
Jogging, diversi studi scientifici hanno dimostrato che una attività sportiva stimola il rilascio di endorfine e riduce la tensione muscolare svolgendo effetto tranquillizzante.
Massaggiatevi la testa tenendo le dita ferme e compiendo movimenti circolari con i polpastrelli su tutto il capo. In questo modo scioglierete le tensioni muscolari a livello del cuoio capelluto alleviando l’ansia.
Automassaggiatevi facendo shiatsu, con i polpastrelli degli indici o dei pollici applicate una pressione dolce ma decisa al centro della piante del piede destro. Mantenere la pressione per 5-6 secondi e ripetete in ogni punto della piante per 3 o 4 volte.
Una tisana alle erbe come camomilla, melissa, fiori di lime, luppolo e verbena, 1-2 cucchiai di erbe essiccate per ogni tazza, versateci sopra l’acqua bollente e lasciate in infusione per 5-10 minuti. Addolcite e bevetene anche 3-4 tazze al giorno.