Calma, energia e yoga.
Una certa quantitàdi tensione e di stress è necessaria per tenerci in vita, però viverci in uno stato continuo rende esausto corpo e mente e alla fine fa sentire stanchi. Sapere quando arriva il momento di fermarsi e rilassarsi è vitale, se volete davvero dare al corpo l’opportunitàdi riprendersi dallo stress quotidiano.
Lo yoga insegna a riconoscere la tensione del corpo e a rilasciarla. Cercate di avvertire quando, durante il giorno, i muscoli diventano tesi e concedetevi del tempo per alleviare la tensione e fare qualche stiramento. La respirazione, che riveste un ruolo vitale nello yoga e nella meditazione, deve essere lenta e profonda, a partire dall’addome, utile a rilassare il corpo, rallentare il battito cardiaco e abbassare la pressione.
da Marina Morelli
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